中小学生不是一天喝8杯水？中疾控标准来了！
中新财经1月13日电(采访人员 张尼)中小学寒假将至 ， 中疾控日前发布了《致家长们的一封信》 ， 强调新冠肺炎疫情防控期间 ， 做好个人防护及孩子寒假假期内的合理营养 。
文章图片
文章图片
图片来源：中疾控官方微信
中疾控建议 ， 中小学生饮食要规则 ， 一日要三餐 ， 定时定量 ， 两餐间隔4-6小时 ， 每天食物种类应在12种以上 。
针对每天的饮水量 ， 中疾控建议 ， 6-10岁学生每天需饮水800-1000毫升(约4-5杯) ， 11-17岁学生每天1100-1400毫升(约5-7杯) ， 首选温热的白开水 ， 不喝或少喝含糖饮料 ， 禁止饮酒 。
此外 ， 文中还强调中小学生每天运动1小时 ， 户外运动不聚堆 ， 做好防护 。
高中生每天需要8小时睡眠 ， 初中生每天9小时 ， 小学生每天10小时 。
在用眼方面 ， 每次连续用眼不超过40分钟 。非学习使用电子产品每次不超过15分钟 ， 因学习使用电子产品30-40分钟后 ， 休息眼睛10分钟 。(完)
（责任编辑：王炬鹏）
【中小学生不是一天喝8杯水？中疾控标准来了！】来源：中国新闻网
推荐阅读
- 王者荣耀：新赛季第一天5款新皮肤上线，伴生皮肤碧珀绯影开启
- 皮肤黑的人是不是不适合做老婆？
- 王者荣耀6周年：庄周坐骑已经不是一条鱼，他的坐骑已经超乎想象
- 公婆不让我刷碗，是不是想纵容我懒惰？
- 王者荣耀：关羽不见了，现在对抗路被吕布占据，实际上并不是这个
- 蝴蝶兰只能开一茬，水仙长成蒜苗…不是年宵花不好养，是你没养对！
- 王者荣耀：吕布被史诗削弱，项羽史诗级强化，玩家：不是忠实玩家
- uzi不是说春季赛第一场就上？网友：破坏lpl规则！
- 王者荣耀：estar花海换了坦然，清融认为坦然而不是自己
- “你不用做家务，也不用帮我带孩子，因为我不是你的佣人”