年轻人，为何频频招惹上“蚯蚓腿”？
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青年报·青春上海采访人员 顾金华
很多人都知道下肢静脉曲张 ， 即便不清楚它的名字 ， 也一定见过那弯弯曲曲的“小蚯蚓” ， 这是一种常见病、多发病 。
近年来 ， 这些讨厌的“小蚯蚓”悄无声息的爬上了许多年轻办公室白领的腿肚子 ， 让不少爱美的年轻女职员为此忧心忡忡 。在此 ， 上海长征医院血管外科职康康教授提醒年轻的“干饭人”：“埋头工作 ， 也别忘了站起来活动活动腿脚 ， 毕竟 ， 健康利索的双腿才能奔跑在追逐梦想的征途上 。”
当代年轻人为何招惹上“蚯蚓腿”？
国内流行病学调查结果显示 ， 一般人群中下肢静脉曲张的患病率高达8.56% ， 换句话说 ， 十个人里面就有一个患有下肢静脉曲张 。
据介绍 ， 下肢静脉曲张 ， 是一种由多种不同病因引起的共同临床表现 ， 以沿下肢内侧走行的大隐静脉曲张最为多见 。本病早期表现为肢体酸胀不适、浅静脉迂曲成团 ， 随着病情的进展可出现皮肤瘙痒、色素沉着、脱屑、脂质硬化甚至溃疡 ， 以及出血及血栓性浅静脉炎 。随着病情发展 ， 越来越重的临床症状将对工作、生活产生严重影响 。
“下肢静脉曲张发病的起因 ， 多是下肢浅静脉瓣膜功能不全 。简单点说 ， 下肢静脉曲张 ， 是因为静脉被瘀滞在下肢中无法回流的血液给撑大了 。”职康康教授解释说 ， 在它的发病过程中 ， 有一个很重要的影响因素 ， 就是静脉压力 。长时间的站立将使得下肢静脉始终处于高压状态 ， 久而久之 ， 不堪重负的下肢静脉就会出现瓣膜功能不全 ， 进而出现静脉回流障碍 ， 最终造成下肢浅静脉曲张 。
【年轻人，为何频频招惹上“蚯蚓腿”？】原本出现在老年人腿上的“蚯蚓” ， 如今为何会频频出现在年轻人的腿上呢？
“当代年轻人‘静’多于‘动’ ， 朝九晚五的工作 ， 往往在工位上一坐就是好几个小时 ， 虽说坐位时下肢静脉压力相对于站立时稍低一些 ， 但长时间坐着不动还有其他更严重的危害 。”职康康教授告诉采访人员 ， 很多人将小腿比作“第二心脏” ， 那是因为 ， 小腿肌肉的收缩 ， 将有效挤压下肢静脉管腔 ， 促进肢体中大量的静脉血回流至心脏 。长时间坐着不动 ， 一方面 ， 下肢静脉失去了腿部肌肉强有力的“泵”作用；另一方面 ， 长时间的肢体屈曲状态 ， 本身就会对下肢静脉的回流造成阻碍 。
“干饭人”如何才能拒绝“蚯蚓腿”
这些讨厌的“小蚯蚓”悄无声息地爬上了许多年轻办公室白领的腿肚子 ， 尤其让一些爱美的年轻女职员为此忧心忡忡 。在此 ， 职康康教授为广大的年轻“干饭人” ， 提议以下预防下肢静脉曲张的小妙招：
抬起屁股迈开步 ， 尽量减少久立久坐不动的时间 。只有把当代年轻人的“静” ， 变为“动” ， 或者做到合理的安排活动时间和活动方式 ， 做到劳逸结合 ， 才能最有效的预防下肢静脉曲张 。
如果确实无法避免长时间站立或行走 ， 又担心惹上这些讨厌难看的“小蚯蚓” ， 年轻朋友们可以自行购买医用型弹力袜穿戴 ， 起到促进下肢静脉回流 ， 预防静脉曲张的作用 。
当劳累了一天之后 ， 尤其当出现下肢酸胀沉重的感觉之后 ， 请记得 ， 在方便的时候 ， 抬高双腿 ， 以促进下肢静脉回流 。在坐下休息时 ， 可以把双腿架在凳子上 ， 如果觉得不雅的话 ， 可以回到家之后 ， 在躺下休息时 ， 用枕头把双腿垫高 ， 这些动作都可以起到有效的促进下肢静脉回流的作用 。
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