枫乡融媒：“三九”将至天以寒 养生健身好时机
俗话说“数九寒天 ， 冷在三九” 。“三九”是指冬至后的第三个“九天” 。1月8日开始就是“三九”天了 ， 从这天开始 ， 冬雪覆盖 ， 北风猎猎 ， 寒冷的气息笼罩大地 。
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从冬至开始 ， 地面消耗的热量远大于吸收的热量 ， 地面热量逐渐形成入不敷出的情况 ， 到了“三九”天基本就是地面温度最低的时候 ， 所以“三九”天是一年中最冷、身体最脆弱的时节；但同时也是养生进补的最好时机 ， 适量增加高蛋白质食物的摄入 ， 比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等 ， 抗寒能力也会增强 。
【枫乡融媒：“三九”将至天以寒 养生健身好时机】
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“夏练三伏 ， 冬练三九” 。“三九”天坚持锻炼 ， 非常有益于身体健康 。市民保健宜遵循“保暖御寒、适当进补、保证充足睡眠”三大养生法则 ， 温暖越冬 ， 蓄积能量 ， 为来年健康打下坚实基础 。随着春节的日益临近 ， 出门购置年货的市民增多 ， 在此提醒广大市民 ， “三九”天出门要加强防寒保暖 ， 由于大家都穿上了厚厚的服装,行动不够灵活 ， 更要注意出行安全 。
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监制/崔晓红
监审/张志墅
编辑/小微
采访人员/冯雪娇王瀚伟
【来源：枫乡融媒】
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来源：九派新闻
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