睡觉时，手机放枕边有辐射会致癌？真相是...( 二 )
当然不是啊！
就算手机能放过你的大脑 ， 也不可能放过你的其他身体部位 。1.影响情绪
手机社交软件 ， 很大量的信息会让人们乐此不疲地沉浸在其中 ， 长期下来会让人感觉到空虚、劳累 ， 情绪也跟着变差 。而且有“依赖性” ， 一会不玩就会觉得无所事事 ， 很影响人的意志 。01
2.视力下降
长时间盯着手机屏幕对视力健康有很大的影响 ， 眼睛容易疲劳 ， 视物模糊 。02
3.脊椎损伤
长时间低头玩手机 ， 很容易引起腰部肌肉痉挛、颈椎跟腰椎生理曲度改变等 。03
4.导致痔疮便秘
很多人在上厕所的时候 ， 经常会带着手机玩 ， 这种行为会无意中会导致排便困难 ， 长期以往会容易引起痔疮便秘 。04
5.影响睡眠
睡前玩手机这习惯很多人都有 ， 但是睡前玩手机会引起生理或心理上的兴奋 ， 而且关灯后 ， 手机产生的光线也会抑制体内褪黑素的分泌 ， 容易导致入睡困难跟睡眠质量变差！05
手机带来的健康隐患
并不是无法改变
我们在使用手机时
应该客观看待手机是否带来的负面影响
如果有 ， 那就应该积极去改善
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如何减少手机带来的健康危害？
针对如何降低危害 ， 美国食品药品监督管理局、美国联邦通信委员会等机构给出了一些个人降低手机电磁辐射暴露的建议：
1.手机尽量远离身边 ， 接电话的时候使用耳机 ， 可以多使用信息来代替通话 ， 把手机放在包包中 ， 不要经常拿在手上放在口袋里 。
2.睡觉时尽量不在床头充电 ， 睡觉的时候也可以把手机关机或者调成飞机模式 。
3.减少使用手机的频率 ， 尤其是小孩子 ， 要控制玩手机跟电子产品的时间 。
4.限定使用手机的时间 ， 减少对手机的依赖性 ， 有节制、有计划地使用手机 。
总结：
手机虽好 ， 用之有度~
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供稿：放射卫生防护所
资料来源：科普中国、腾讯医典、纳里健康、39健康网
编辑：健康教育与传媒科
（资料来源网络 ， 且仅用于科普公益宣传 ， 如侵删 。）
来源：广西疾控
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