肾好不好,就看清晨第一泡尿!厨房几样食物,养肾益精每天几块钱( 二 )
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除此之外 ， 核桃也是益肾佳品 。《医学衷中参西录》记载：“胡桃 ， 为滋养肝肾、强健筋骨之要药 ， 故善治腰疼腿疼……” 。有肾虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等情况的朋友可以常吃 。
这些食物比起益肾的药物、保健品来说 ， 不仅价格便宜的多 ， 效果也更好 。
但如果要让食补发挥效用 ， 这些食物的吃法也是很有讲究的 。
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直接吃的话 ， 中老年人脾胃虚弱导致很难消化吸收；还有一点是 ， 营养不在于多 ， 而在于精确的搭配 ， 如果没有按照科学配比 ， 吃进去的也会没什么效果 。那到底该怎么吃这些益肾的食物呢？
84岁名医身体硬朗,记忆力好
“益肾荣脑方”每天打成粉吃
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原北京中医药大学名誉教授谢海洲 ， 高寿84岁 ， 最大的特点就是：身体硬朗、精神十足 ， 记忆力、脑力各方面都很好 ， 对看过的东西可以说是“过目不忘” 。
这要归功于他每天都会坚持吃的 ， 一碗益肾荣脑的散剂 ， 其实也就是我们常吃的那些益肾食物 ， 不过谢教授的吃法却不一样 ， 他是打成粉吃 。
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就是把核桃仁炒好的粉 ， 黑芝麻炒好的粉 ， 黑桑葚炒好的粉 ， 每天按照比例各取一些泡着喝 ， 肝肾虚弱、身体乏力、体弱易感冒、白发在增多、便秘的朋友都可以试试 。
不过在大部分中老年人脾胃都很虚弱 ， 益肾仅有这些黑色食材还不够 ， 调和肾脏的同时 ， 还得五脏皆养 。
更适合中老年的养肾固肾方
每天几勺就够了
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在众多营养师和医师的多次尝试后 ， 决定在黑芝麻、桑葚、核桃、黑豆的基础上 ， 添加了祛湿、滋养五脏的芡实、血糯米、山药、魔芋粉 。
制成更适合中老年人食用的芝麻核桃桑葚黑豆粉 ， 平时体质差、肾虚气虚、睡眠不好、夜尿多、腰酸背痛、便秘的人都可以把它当成营养早餐 ， 日常食用 。
芝麻核桃桑葚黑豆粉精选9种道地优质食材 ， 合理配比 ， 通过低温烘焙 ， 精细研磨工艺而成 ， 最大保留营养 ， 口感爽滑 ， 老少皆宜 ， 更适合现代人均衡膳食~
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人工挑选食材,确保品质
精细研磨,更利中老年吸收
好的食材当然少不了精良的工艺 ， 制作过程中最大程度保留了食材本身的营养 。
所有食材都是经过人工细细挑选 ， 然后反复用清水沥洗至少5次 ， 保证没有细沙 ， 再端到阳光下自然晾干 。
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然后放入锅中大火快速翻炒 ， 炒到用手轻轻一捻 ， 芝麻的肉在手心里爆开 ， 黑豆辟啪啪的爆裂 。
炒熟后 ， 进行低温烘焙 ， 所有配料按照比例称重混合好 ， 再进入高精度机器研磨成细粉 ， 更易中老年人吸收 。
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