肾好不好,就看清晨第一泡尿!厨房几样食物,养肾益精每天几块钱
每天早上叫醒你的 ， 是闹钟？还是憋到不行的一泡尿……
你知道吗？尿其实是人体健康的晴雨表 ， 它在身体里走了不止一遭 ， 它的颜色、气味都跟你的身体状况——尤其是肾 ， 脱不了关系 。
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夜尿多 ， 每晚起夜2次以上 。
尿里有泡泡 ， 长时间不消失 。
小便频繁、尿急、总觉得尿不干净 。
小便时有刺痛感 。
尿液颜色变深 ， 有时甚至出现血红色血尿 。
尿液浑浊 ， 味道刺鼻难闻 。
一喝完水就想尿 。......
大部分人平时都没有关注过尿液情况 ， 但中年以后 ， 很多人都会出现这些问题 ， 这很可能是尿蛋白惹的祸 。
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尿内出现蛋白称为尿蛋白 ， 正常尿液中含少量蛋白 ， 但如果尿蛋白增加 ， 那就说明你的肾脏可能已经开始受到损伤 。
而对于中老年人而言 ， 血压、血糖、血脂高 ， 以及其它心脑血管疾病都是导致尿蛋白增高的危险因素！
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所以有这些疾病的人一定要注意了 ， 如果你的尿液出现了以上说的这些症状 ， 真的需要开始重视自己的肾脏健康了 。
当肾受到损伤 ， 不只是尿液不正常 ， 全身上下都会出现症状：
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气色越来越差 ， 人也更疲劳了
坐一会腰酸背疼 ， 站一会两腿无力
头晕乏力 ， 无法集中精力
常常失眠多梦 ， 辗转反侧睡不着
视力、记忆力也都下降了
手脚冰凉 ， 贫血
甚至还有脱发、耳鸣、便秘、早衰等...
【肾好不好,就看清晨第一泡尿!厨房几样食物,养肾益精每天几块钱】如果大家发现自己有以上的2项及以上 ， 说明你的肾已经开始透支了！
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肾脏是“先天之本” ， 主藏精 ， 肾精足才能身体强健 ， 五脏六腑得以正常运行 。
肾讲究养 ， 宜平补 ， 通过食疗来养肾是比较好的 。我们身边一些很便宜的食物 ， 其实就是益肾的好选择 。
这些便宜又常见的益肾食物 ， 你都吃了吗？
中医古籍中有“五色入五脏 ， 黑色独入肾经”的理论 ， 肾虚、精气神不足可以多吃黑色食物 ， 比如我们常吃的、而且很便宜的黑芝麻、黑豆、黑桑葚等 。
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黑芝麻作为“八谷之冠” ，益肝肾 ， 益精血 ， 润五脏 ， 填脑髓 。
黑豆自古就被中医列为上好的滋补食品 ， 而黑桑葚富含硒元素、花青素、多种氨基酸肾虚、白发等 ， 可以多吃这些 。
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