柚子是“天然降压王”？医生呼吁：禁止食用这2种水果，防止脑梗找“上门”( 二 )
第3件：保持良好的心态
笑一笑十年少 ， 愁一愁白了头 ， 在现实生活中 ， 心情喜怒哀乐会对身体造成一定的影响 ， 心境若是长期处于愤怒、焦虑等压抑的状态当中 ， 会影响神经系紊乱 ， 心律失常、血管痉挛都会导致血压的升高 。
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第4件：坚持清淡饮食
血压值波动较大的话还是比较建议保持低盐饮食 ， 三餐要尽量清淡 ， 增加水果、蔬菜、粗粮的摄入量 ， 减少高油脂食物摄入量 ， 海产品跟是要少吃 。其次还要控制钠盐的摄入 ， 避免因钠盐而引起血压升高 。
结语：
健康的血压水平离不开健康的生活习惯和良好的心态 ， 日常生活中除了要坚持补充营养元素之外 ， 多释放压力也是不错的方法 ， 想要降压 ， 必须坚持多管齐下 ， 当然最重要的还是要谨遵医嘱 。
来源：39健康网
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