“藏盐大户”被逮到，吃一次等于往嘴里灌盐，不想血压飙升，抓紧戒掉( 二 )
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2、适当运动
高血压不适合运动 ， 应该多注意休息？其实这个说法太片面了 ， 高血压患者完全可以根据自身的身体情况 ， 做一些适合自己的运动 。
比如慢跑、跳绳、骑单车等等 ， 只要把控住强度 ， 不仅不会对身体造成伤害 ， 对稳定血压也起到一定的帮助 。
3、控制情绪
患有高血压的人情绪容易出现波动 ， 很容易受到周围事件的影响 ， 产生恐惧以及过度的焦虑 ， 导致体内的内分泌发生紊乱引起人体的血压进一步升高 ， 使血压波动过大 。患有高血压的人在生活中 ， 应该以科学的态度对待生活中可能会遇到的各种事情 ， 保持平静的心态 ， 这样对稳定血压水平很有帮助 。
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温馨小贴士：
建议高血压患者可家中常备血压计 ， 定时监测自己的血压 ， 方便了解自己的身体状况 ， 以防在自己不自知的情况下 ， 血压居高不下 ， 从而引起并发症的产生 。
来源：39健康网
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