每天两个“100下”，给血管“减减龄”……( 二 )
三种食物 ， 血管“保护伞”
下面这3种食物堪称血管的“保护伞” ， 常吃帮助血管年轻态！
黑豆血液循环催化剂
黑豆是一种神奇的食物 ， 可以帮助血液循环 。这要归功于它含有的花青素 ， 这是一种多酚类物质 ， 对血液有良好的保健作用 ， 而且极易被人体吸收 ， 效果不错 。
荞麦强韧血管
荞麦的营养相当均衡 ， 有血液健康所必需的多种氨基酸 。此外 ， 荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1、促进代谢的维生素B2、胆碱以及烟碱酸等物质 。这些营养成分可以改善净化血液、强健血管 。卷心菜血管更加有弹性
卷心菜除了含有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外 ， 还具有强抗氧化活性物质以及稀有的维生素U和维生素K ， 保护血管黏膜 ， 加速血液循环 ， 让血管更加坚固、有弹性 。
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【每天两个“100下”，给血管“减减龄”……】来源：老年日报
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