高度警惕！每年400万人因这种病死亡！过量饮酒，千万要不得( 二 )
注意饮食：血脂调控的饮食原则——低油、低盐、主食粗细搭配 。建议每天粗粮的摄入量 ， 占一天主食总量的三分之一 ， 来辅助降血脂 。控制体重：BMI指数大于等于24为超重 ， 大于等于28为肥胖 。适当运动：运动降血脂要谨防运动过量带来的伤害 。调节情绪：人的情绪不好、睡眠不好、压力大 ， 会造成内分泌失调 ， 继而诱发代谢综合征 。戒烟限酒：吸烟会破坏血管内膜 ， 增加动脉粥样硬化风险 。而且酒是粮食精 ， 过量饮酒也会造成热量摄入超标 ， 造成血脂异常 。药物降脂：遵医嘱 。
来源：北青网
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