夜间这3个时间段要警惕死亡“陷阱”，保护心脏！
你在睡觉时最讨厌的是什么？一般人都会认为是——被打扰 。
没错 ， 每日睡眠不佳 ， 不但会影响心情 ， 还会影响血管健康 。
顶级学术期刊《自然》曾刊登过哈佛医学院的一项研究：睡眠干扰会减少大脑下视丘分泌素的分泌 ， 使得血液中的白细胞增多 ， 从而造成动脉粥样硬化 。
其实 ， 除了这种“血管杀手” ， 在我们每晚静悄悄的睡眠过程中 ， 还有三个“深夜杀手” ， 在暗戳戳地谋划一种致命疾病——猝死！
小心！这三个时间段有“杀手”出没
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01午夜12点
小心——卧位型心绞痛！
这是一种在平卧时 ， 由于流回心脏的血量增加导致负担加重 ， 从而出现心脏缺血、缺氧引发的心绞痛 。
一般发生在刚刚睡下的1到3个小时内 。
常见症状：心率加快、血压增高、背部疼痛、坐起或站立舒服、走动后舒服 ， 还可能伴有头晕、胸闷、心慌这些症状 ， 在餐后平卧时也容易发作 。
预防方法：垫高床头 。
用砖块把床头抬高一点 ， 不超过15° ， 有助于提高高血压、糖尿病、心脏病人群的睡眠质量 。
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02凌晨3点~6点
小心——变异型心绞痛！
受凌晨低温变化影响 ， 冠状动脉对冷刺激敏感的人 ， 更易在这个时间段发病 。
预防方法：清晨起床或凌晨起夜时动作要缓、并注意保暖 。总是在早起时频繁发生心绞痛的人 ， 一定要及时就医 。
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03午夜12点~早上6点
小心——睡眠呼吸暂停综合征！
我们俗称它为打呼噜 ， 一般在我们进入深度睡眠以后发生 。
它会使血液中的氧含量下降 ， 供应心脏的氧气随之减少 ， 这对已经有心脏问题的病人来说 ， 就会诱发和加重心脏病 。
【夜间这3个时间段要警惕死亡“陷阱”，保护心脏！】预防方法：睡眠采取侧卧位 。可以在睡衣的后背处缝制一个小口袋 ， 然后在睡觉时 ， 放入一个小网球 ， 当我们平躺时就会觉得硌人 ， 从而转身侧卧 ， 避免打呼 。
如果睡眠呼吸暂停情况较为严重 ， 一定要尽快就医 ， 接受治疗 。
来源：北青网
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