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养身e站｜元旦养生指南，开启新年健康！

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2021已到尾声 ， 万象更新迎新岁！
那么 ， 元旦期间我们应该如何养生呢？
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元旦养生需注意以下四点：
01饮食有节 ， 切忌暴饮暴食
元旦期间 ， 亲友聚餐在所难免 ， 但是在享受美食的同时 ， 一定要注意饮食有节 。
不要因为聚会或休闲就一天吃N顿 ， 这种暴饮暴食的行为 ， 容易引起胃炎和肠炎 。也不要因为放假就赖床不起来吃早餐 ， 直接等中午起来“二合一（早餐+午餐一餐搞定）” ， 这种不按时吃饭的行为 ， 是非常伤身的 ， 一定要避免 。
此外饮食中还要注意：尽量少喝酒 ， 荤素搭配合理 ， 多摄入蔬菜、瓜果、豆类等食物 。
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02起居有常 ， 不要颠倒作息
很多上班族一到节假日 ， 就开始熬夜刷手机 ， 甚至是通宵追剧、打游戏 ， 这种报复性的行为真的不可取！不仅打破养生的底线 ， 更是挑战生命的红灯！
假期再怎么放松 ， 也不应该打乱作息时间 ， 该起床的时候起床 ， 该睡觉的时候睡觉 ， 这样才能确保白天可以精力充沛 。
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03穿衣有度 ， 有温度才有风度
俗话说：“一九二九不出手” ， 意思是气温快速下降 ， 冷到手都不能放在外面 ， 而元旦正值数九期间 ， 天寒地冻 ， 应该注意御寒保暖 ， 否则寒气侵体 ， 导致关节炎、宫寒等诸多病症就得不偿失了！
正所谓：“十层单不如一层棉” ， 棉服、羽绒服是出门必不可少的御寒衣物 ， 必要时可系上围巾 ， 避免寒气从颈脖间入侵 。
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04出行适度 ， 避免疲劳驾驶
元旦小假期周边游 ， 是不少人的选择 ， 出行时 ， 一定要做好保暖措施 ， 还要带上止泻药、晕车药以备不时之需！要注意及时休息 ， 避免疲劳驾驶 。
温馨提醒
由于疫情反复 ， 还是建议大家减少不必要的聚会和出行 ， 在家跟家人一起跨年 ， 唠家常也是很有意义的事情哦！
疫情防控 ， 人人有责！保护自己 ， 不为国家添堵！
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元旦饮食对症驱寒靓汤来助力
01气虚怕冷喝黄芪牛肉汤
气虚症状：怕冷、爱出汗、肌肉松软、体力较差 ， 容易疲劳 ， 且抵抗力较差 ， 容易感冒 ， 感冒后康复时间也比别人长 。
黄芪具有“益气固表”的功效 ， 能够提高人体免疫功能 ， 增强抗病能力 。
黄芪牛肉汤的主要功效：益气补肺 ， 养心安神 ， 强身健体 ， 平时容易感冒、体质虚弱、怕冷的人 ， 每天喝一碗即可达到强身健体的目的 。
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02阳虚怕冷喝干姜肉桂羊肉汤
阳虚症状：怕冷、手脚冰凉、精神萎靡不振、大便稀溏 ， 甚至是出现完谷不化等症状 。

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