如何面对结婚焦虑症 让老公参与进来并知道你在想什么
【如何面对结婚焦虑症 让老公参与进来并知道你在想什么】
从一个人到走进婚姻,变成两个人的,很多人在心理上都不能适应,也会出现很多矛盾,因此有些人会出现结婚恐惧中,这个时候你一定要放松心情,可以尝试以下几个方法,让你轻松走出结婚焦虑 。
1、担心“婚姻是爱情的坟墓”
首先要摆脱对婚姻生活的幻想,不要存在过高的期望与奢望,不要认为爱人样样都好,完美无缺,蜜月真的比蜜还甜,应该清楚地认识到,新家庭的诞生,就意味着负担的加重,意味着双双要为家庭尽力尽责任,尽自己做丈夫和妻子的责任 。
2、多运动,多流汗
人在运动时,大脑处于放空状态,不去想任何事,同时释放内啡肽,可以降低运动带来的不适和疼痛感 。所以,当我们运动结束之后,即使大汗淋漓,心情也会格外轻松!
3、找婚姻幸福的朋友谈心
询问各种婚后相处经验,总结周遭人不幸的婚姻,吐槽婚姻不如意的地方,旷日持久的交谈持续大半天 。
聊完回家一躺,开启追剧模式,先前谈的宏图伟愿都因剧情的跌宕,抛诸脑后了 。
4、婚礼不是婚姻的全部
关心自己的内心变化,首先要看到,婚礼不是婚姻的全部 。有人也许会问,这还用说吗?可别小看这种“心知肚明”的事,我们平时也能感觉到,当一件事没有结果时,失控和恐惧的感觉是最强烈的 。放在结婚这件事上,婚礼就很容易成为结束婚前焦虑的一个标志:只要把婚礼办好,焦虑就消失了 。
5、让老公参与进来并知道你在想什么
很多男生在筹备婚礼时,就像甩手掌柜,什么事也不管,什么事业不问,该交给爸妈的交给爸妈,该交给司仪的交给交给司仪,其余的什么也不问,整天和死党们一起花牌喝酒,享受最后的单身之夜!反观新娘一个人忙东忙西,心理又委屈又生气,忍不住朝老公发火 。结果老公又是很委屈的莫名其妙的样子,最后两人大吵一架 。其实,最好的办法就是,新娘主动告诉老公,自己在想什么,让老公参与进来,一同协商,彼此之间还可以增进感情,让婚后的感情更加甜如蜜!
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