备孕一定要运动吗？不运动会怎么样？

备孕期的女性朋友要注意调整好身心的状态,同时也不要忽视了运动的作用，那么备孕一定要运动吗？不运动会怎么样？下面的内容一起来看看吧！

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备孕一定要运动吗？1、女性在备孕期间是需要进行运动的，孕前适当运动不管是对于胎儿或是自身，都存在极为有利的益处，经常锻炼可有效延缓机体衰老，并降低妊娠并发症的发生，如妊娠糖尿病、高血压等，
2、还能够有效促进胎儿的发育，且利于分娩及产后恢复，但要保证运动的科学及合理性，根据自身体质
3、合理制定运动计划及活动量，避免过度劳累，以免影响自身及胎儿健康。