孕妇能吃无花果吗？吃无花果要注意些什么？

2021-11-27

在众多水果中，无花果可以说是非常常见的一种水果，无花果味道吃起来带有甜味，营养非常丰富，许多朋友都很喜欢吃，那么孕妇能吃无花果吗？吃无花果要注意些什么？

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孕妇能吃无花果吗？孕妇是可以吃无花果的，孕妇吃无花果是能够帮助消化的，由于孕妇在怀孕期间饮食会特别的有营养，有时吃多了会造成胃肠道的不适，这个时候吃一些无花果是能够起到帮助消化作用的。因为无花果中含有丰富的水解酶，柠檬酸，蛋白质，脂肪酶，苹果酸，再有就是无花果中含有胶质以及纤维素，是可以吸附孕妇肠道中有害物质的。
很多孕妇是非常容易上火的，也会导致便秘的发生，这个时候吃一些无花果是能够起到润肠，通便，排毒作用的。再有就是吃无花果还能起到通乳的作用，准妈妈到了怀孕晚期，如果是担心乳汁分泌不足，这个时候不妨吃一些无花果。
推荐无花果炖汤
材料：无花果两只，苹果一只，瘦肉150克，干百合15克、姜8克、盐适量。
做法：首先，将生姜切片，苹果切块，无花果可以切半也可以整个不处理，其次将瘦肉切成大小相等的片状，将生姜与瘦肉放入锅内进行汆水，大约10分钟再沥干，然后将所有的材料放入炖盅内，用大火炖2小时，按口味放入适量的盐即可饮用。

【孕妇能吃无花果吗？吃无花果要注意些什么？】

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吃无花果要注意些什么？1、吃无花果的时候要控制住量
任何水果都是不能多吃的，吃多了对身体有危害，还可能会使人长胖，无花果含有大量的糖类，当然也含有丰富的蛋白质和脂肪，这些物质适量的情况下对人的身体没有危害，但是它的糖分比较高，如果一次性吃的太多了，很容易让人反胃，所以一次吃三四个就可以了。
2、和无花果相克的食物
无花果里面含有丰富的纤维素，所以吃它的时候，不能和寒性的食物一起吃，无花果可以促进肠胃的蠕动，可以帮助人消化缓解便秘。单独吃无花果这些作用就已经很明显了，如果还要搭配上其他的有相同特性的食物，就会让人拉肚子，所以吃无花果的时候不要和西瓜香蕉这些东西一起吃。

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3、吃无花果之前一定要洗干净
因为新鲜的无花果它是不太容易储存的，而且无花果里面含有大量的葡萄糖和果糖，这样的水果最容易被细菌污染，很容易就变质，长霉。最好用淡盐水浸泡，因为无花果在生长的过程中很容易长出寄生虫，而且它的表面会有很多灰尘，不洗干净再吃会影响人的身体健康。
4、不能吃未成熟的无花果
吃无花果的时候也一定要注意它是否成熟，没有成熟的果实是不能食用的，成熟的无花果味道非常甜，但是没有成熟的无花果，长起来就比较酸，甚至还会带有一些苦味。而且没有成熟的无花果，果肉里面可能还有虫卵这样的无花果，吃了之后对牙齿和肠胃等都不是很友好。

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