备孕期间可以吃鸭蛋吗？吃咸鸭蛋需要注意什么？

在备孕期间饮食也是会有一定的注意事项的，在备孕期间可不可以吃咸鸭蛋也是属于比较的受到大家的关注的，那么，我们一起来看看，备孕期间可以吃鸭蛋吗？、

文章图片

备孕期间可以吃鸭蛋吗？

可以的，在备孕期间是可以吃咸鸭蛋的。
咸鸭蛋营养丰富，富含脂肪、蛋白质及人体所需的各种氨基酸、钙、磷、铁、各种微量元素、维生素等，易被人体吸收。
鸭蛋中所含的蛋白质和鸡蛋相当，而矿物质的总量远胜于鸡蛋，特别是铁、钙含量极为丰富，以上营养元素能预防贫血，促进骨骼发育。
虽然说，在备孕期间是可以吃鸭蛋的，但是需要注意的就是，不可以吃的过多的。
这是因为备孕期体内雌激素不断升高，雌激素有促使水分和盐在身体内过多存留的作用。每只咸蛋含有盐10克以上，而人体日需盐量约5～8克。如果孕妇一天吃太多咸鸭蛋，加上食用其他的含盐食物，容易使盐的摄入量远远超过机体需要量。
所以说，备孕期间是可以吃咸鸭蛋的，但是不可以吃的过多的。

吃咸鸭蛋需要注意什么？

【备孕期间可以吃鸭蛋吗？吃咸鸭蛋需要注意什么？】 1、咸鸭蛋不宜与甲鱼同食
两者都属于凉性食材，二者同食对肠胃不好，尤其对于肠胃虚寒者，尽量避开同食。
2、咸鸭蛋宜与大葱搭配食用
一起食用时，鸭蛋中的钙遇到大葱中的草酸，容易形成草酸钙，大量多食可能形成体内结石。尽量少食或避开搭配食用。
3、咸鸭蛋中老年人不宜多食
鸭蛋脂肪和胆固醇含量较高，中老年人多食、久食容易加重和加速心血管系统病变。