女人备孕吃什么粥好?备孕中的妈妈一定要收藏

做妈妈是一件不容易的事,从准备要做妈妈的那一刻起,就要进入状态,细节决定成功,想有一个健康的宝宝那就一定要有健康的母体做基础,那么女人备孕吃什么粥好?备孕中的妈妈一定要收藏 。

女人备孕吃什么粥好?备孕中的妈妈一定要收藏

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女人备孕吃什么粥好?备孕中的妈妈一定要收藏1、菠菜芹菜粥
粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分 。菠菜、芹菜洗净,切4厘米长的段,备用 。锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,置旺火上烧沸,再用小火煮半小时,加入芹菜、菠菜,烧沸,加入盐、味精调好味,继续煮10分钟,即可盛起食用 。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是 维生素 B6、 叶给酸 、铁和钾的极佳来源.
2、猪肚粥
猪肚含有丰富的蛋白质、无机盐和脂肪等,具有健脾养胃的功效,可以将猪肚清洗干净之后切成比较小的块,然后用水焯一下,然后将100克大米和猪肚放在一起加入适量的清水一起放到锅内,煮沸之后加入胡椒粉,等到粥变得稠了以后再加入盐和香油就可以出锅了,多吃一些营养丰富的猪肚粥是可以有益于自己的身体健康的,同时对宝宝的健康成长也非常有好处 。

【女人备孕吃什么粥好?备孕中的妈妈一定要收藏】

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3、胡萝卜粥
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,能够有效的缓解孕妇的肠胃不适症状,中医认为胡萝卜具有安五脏的效果,如果准妈妈胃口不好的话可以多吃一些胡萝卜粥,可以将胡萝卜切成碎片,然后同大米一起煮成粥,加入葱花、食盐等调味品之后就可以食用了,具有很好的补气益血的效果 。
4、黑芝麻粥
黑芝麻具有润肠通便和滋养五脏的效果,特别适合准妈妈熬粥喝,日常的时候可以让黑芝麻炒熟之后研成粉末,然后同大米一起煮成粥来喝,也可以用黑芝麻制成黑芝麻糊来吃,口干咸香,特别适合准妈妈们食用 。
结语:女性朋友们,孕前和孕中尽量不要在烟尘或灰尘比较多的环境中生活,污染的环境对胎宝宝及孕妞的身体都是不利的 。

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