怀孕3个月以后还要吃叶酸吗？可以如何补充叶酸？

随着网络知识的普及，越来越多的育龄女性知道备孕3个月至怀孕前3个月需要额外补充叶酸，预防生出神经管缺陷的宝宝，那么怀孕3个月以后还要吃叶酸吗？可以如何补充叶酸？

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怀孕3个月以后还要吃叶酸吗？叶酸是一种水溶性 B 族维生素，又称为碟酰谷氨酸，它在人体细胞的增殖、分化和修复等方面具有重要作用，对于机体核苷酸的合成，以及甲基化反应和氨基酸代谢是必有的营养物。人体自身既不能合成也不能直接利用叶酸，人体所能吸收的为单聚谷氨酸形式的叶酸，而天然叶酸主要为多聚谷氨酸形式。天然的叶酸进入人体后，先被水解成单谷氨酸,再在空肠和十二指肠处被高亲和力的质子耦联叶酸受体吸收，并在该处还原酶的作用下生成具有生理活性的四氢叶酸而发挥作用。
在孕早期的3周至6周正是胎儿中枢神经系统发育的关键时期，也是脑细胞迅速增殖及致畸的重要时期。在这关键时刻，如果准妈妈体内存在充足的叶酸，可使胎儿发生神经管畸形及流产的风险率大大降低。
在孕中、晚期，随着孕周的增长，准妈妈需要的叶酸量随之增加，若是准妈妈体内叶酸不足，极易引起胎盘血管痉挛，发生子痫及胎盘早剥。
孕期受胎儿生长发育及母体血容量的增加，需要的叶酸量比未孕时增加。若是孕后补充叶酸不足，容易让准妈妈患上巨幼红细胞性贫血。
缺乏叶酸，胎儿易发生宫内发育迟缓、早产和出生时低体重，使宝宝出生后的智力及生长发育受到影响。由此可见整个孕期都是需要补充叶酸的， 3个月后可以改变补充叶酸的途径，从吃叶酸片改成从食物中获取。