高龄产妇怎么备孕好？孕妇可以吃哪些水果

一旦女性的年龄过了35岁之后，生育能力是会降低的，那么高龄产妇怎么备孕好？孕妇可以吃哪些水果？下面的内容一起来看看吧！

【高龄产妇怎么备孕好？孕妇可以吃哪些水果】

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高龄产妇怎么备孕好？1.备孕是调整身体的关键时期，保健工作一定不能马虎，大人先去做个优生体检，看看是否有足够健康的体魄来孕育新生命。需要注意的是，高龄女性怀孕，胎儿容易出现染色体疾病，最好做相关的产前筛查和产前诊断。
营养不能拖后腿，叶酸应该从孕前3个月就开始补充。改掉不良的饮食习惯，多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水。很多女性在孕期最容易出现的不适症状之一就是便秘。而便秘和活动量少及饮食有直接的关系，所以从准备怀孕开始就要注意保证饮食均衡。
2.保持健康体重。妈妈由于代谢能力差，一旦怀孕，体重控制会比年轻的孕妇难，同时增加妊娠高血压、糖尿病的风险。所以适当的运动，保持体重在标准范围之内是对妈妈和宝宝都非常重要的。
3.放松心情，缓解心理压力。高龄的备孕妈妈往往会担心能不能怀上，怀上了能不能健康，因此每天就会想太多，容易导致心情郁结。良好心态也能在一定程度上帮助受孕。
4.高龄产妇容易出现难产，为此很多人做好了剖宫产的准备，但是顺产还是剖宫产，要根据胎儿和产妇身体状况进行选择，当然，医生综合多方面评估给出的建议相当重要。
5.有剖宫产史的，二胎要特别监护。一胎剖宫留下的伤口愈合处即瘢痕部，为再次怀孕埋下了隐患，一旦胎囊不幸着床于瘢痕部，很可能出现大出血甚至子宫破裂的危险。所以有过剖腹产的女性，再次怀孕时，在早孕期最好进行一次B超检查，以排除疤痕处妊娠的情况。如果一旦发现，最好立刻进行处理。孕妇可以吃哪些水果1、猕猴桃
猕猴桃内部有很多的维生素和叶酸，这两种元素对于备孕的女性来说都是有很大用处的，不仅可以很好的提高身体的免疫能力，同时还可以对畸胎有一定的预防作用。
2、苹果
作为万能水果的苹果，内部富含很多的碳水化合物、黄酮、维生素等等，可以很好的帮助身体起到加速新陈代谢的效果。
3、樱桃
樱桃是一种很好的补血的天然食品，这主要是因为樱桃的内部含有很多的铁元素，另外樱桃还有很好的消炎的功效。
4、柚子、橙子
想要很好的提高身体的抵抗能力、低于外部细菌的入侵的话，可以通过食用柚子橙子来达到这个目的，柚子和橙子里面都有很多的碳水化合物、胡萝卜素、钙、镁等对人体有营养的元素，同时还可以有效的增加毛细血管的弹性。