怀孕2个月注意哪些饮食习惯？生活习惯有哪些要注意的？

孕2月往往是妊娠反应最强烈的阶段，这让原本计划好的营养计划看起来不容易实现，这个月的营养饮食除了合理、丰富外，还主要依赖于孕妈妈良好的心情，那么怀孕2个月注意哪些饮食习惯？生活习惯有哪些要注意的？

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怀孕2个月注意哪些饮食习惯？不宜喝汽水、碳酸饮料
如果孕妈妈过量饮用汽水或碳酸饮料，容易导致缺铁性贫血，影响胎宝宝和自身的健康。因为这些饮料中含有磷酸盐，进人肠道后能与食物中的铁发生化学反应，形成难以被人体吸收的物质排出体外。同时，有些汽水中含有大量的钠，如果孕妈妈经常饮用，则会加重妊娠水肿。
不宜吃脂肪含量高的食物
大多数含碳水化合物丰富的食物同时会含有大量的脂肪，或食用的时候会伴有大量脂肪，如奶油、黄油等，不适合孕妈妈食用，易引起恶心呕吐。孕妈妈可通过食用米饭或面包等食物，来满足身体对碳水化合物的需求。
不宜长期服用温热补品
如果孕妈妈经常服用温热性的补药、补品，如人参、鹿茸、桂圆、鹿胎胶、鹿角胶、阿胶等，会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至会发生流产或死胎等。因此，孕妈妈不宜长期服用或随便服用温热补品。

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不宜过饥饿
孕早期，孕妈妈可能会经常感到饥饿，还带着胃部烧灼的难受感。为了避免这种情况，孕妈妈要准备一些零食，如小蛋糕、面包、坚果等，饿的时候食用。
忌食用辛辣、生冷食物
孕期应避免食用过于辛辣的食物，以免令肠胃无法负荷。有些孕妈妈吃太多麻辣或过于生冷、不够新鲜的食品，会导致剧烈腹泻，严重者还会引发流产。
忌吃过咸的食物
过咸的食物通常食盐含量较高，而食盐中含钠，食用过多的钠，容易患高血压。所以，孕妈妈应避免吃含食盐过高的食物，同时要避免吃腌制食品。

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生活习惯有哪些要注意的？1、每天按时起居
有些人在怀孕后，仍然未改每天不按时起居的生活习惯。特别是全职在家休养时，更是每天想几点起就几点起，想几点睡就几点睡，没有一点生活规律，认为只要休息的时间够长就不会有什么问题。然而，人体是有生物钟节律的，没规律的生活会使人的垂体前叶功能发生紊乱，生物钟节律被打乱。这样，不仅影响胎儿的生长发育，严重时甚至造成生长发育停滞。
2、尽量少用手机
手机已经是人们生活中离不开的必需品，很多人怀孕后仍然手不离机，专家指出，在导致出生缺陷的原因中有70%是未知的，其余30%原因中有20%是不良环境因素所致，其中包括电磁波辐射。手机在接通的一刹那电磁辐射强度会突然增大，而受精卵最初发育形成时，子代染色体复制完全是一个生物电流流动过程，即使很微弱的电磁波辐射，也容易使受精卵受到影响，增大胚胎异常发育的发生率。