【饮食】养胃的食物有哪些?胃不舒服就要吃5种食物

胃,是人体中很重要的消化器官,它承载着至关重要的“使命”,人的身体健康几乎全凭它了 。很多朋友胃不怎么好,胃总是容易敏感和受到刺激,这该如何是好 。想来现在患胃病的人也越来越多,他们肯定想好好养一下自己的胃,那么,养胃的食物有哪些,除了喝暖胃粥以外,你还可以吃以下这些食物来暖暖哦 。

【饮食】养胃的食物有哪些?胃不舒服就要吃5种食物

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养胃的食物有哪些?

一、粥类

“暖胃粥”能让肠胃消化容易吸收,而且还可以让你的胃暖暖的 。平常可以多喝八宝粥(花生、杏仁、小米)、山药粥(山药、大米)、南瓜粥(南瓜、小米)等,对你的胃有好处 。

二、南瓜

南瓜里面有丰富的果胶,这种特殊的果胶可以保护胃壁,起到润肠通便的作用,可以将南瓜蒸来吃,炒来吃,也可以煲粥吃,总之,胃不好的多吃南瓜准没错 。

三、山药

【【饮食】养胃的食物有哪些?胃不舒服就要吃5种食物】山药不但食用价值高,而且山药还有保护胃壁的作用,多吃山药能够健脾胃,让人增加食欲,听说还能起到补肾和延年益寿的作用了 。

【饮食】养胃的食物有哪些?胃不舒服就要吃5种食物

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四、苹果

苹果,是人们生活中离不开的水果之一,苹果性凉味甘,它有补气益胃,健脾胃的功效,肠胃不好的人多吃苹果就对了 。

五、红薯

红薯是粗纤维食物,它性平味甘,有补脾益气的功效,大家都喜欢冬天吃烤红薯,正是因为它有正气养胃,化食去积的疗效吧 。

肠胃不好的人除了要在饮食上注意一些细节以外,在其他方面同样需要好好护理,下面,来一起看下胃不好的调理方法:

【饮食】养胃的食物有哪些?胃不舒服就要吃5种食物

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1、多吃养胃的食物:以上这5大类食物都是养胃的,在平日的生活里可以多吃它们,每天可以变着花的来烹饪这些食物哦 。

2、多吃粗纤维的食物:胃不好的人也要多吃粗纤维食物,平日的饮食不要太过于精细,可以多吃一些粗粮和粗纤维素、维生素含量高的食物 。

3、少吃油腻煎炸的食物:胃不好的人不要吃太多油腻、煎炸类的食物,这些食物容易损伤胃粘膜,给肠胃带来负担 。

4、少吃粗糙坚硬的食物:过于坚硬和粗糙的食物,胃不好的人不适宜吃,而且吃东西时要养成细嚼慢咽的好习惯,切记狼吞虎咽的 。

小编的话:在我们的现实生活中,肠胃不好的朋友有很多,他们大多是因为不按时吃饭,工作忙碌打乱作息时间所引起的,所以,想要调理自己的胃,必须养成良好的生活习惯和作息规律,以上有助于养胃的食物,大家不防多吃吃看 。

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