芒果 ， 它有“热带果王”之称 。入夏以来也正是芒果丰收的时节 ， 许多芒果谜喜欢用它来制作冰沙或者直接食用 ， 那个味道及口感是其它的水果不能比拟的 。然而 ， 我们都知道 ， 女性特殊的生理期 ， 在饮食和运动上也是相当受限的 ， 那么 ， 来月经可以吃芒果吗？
其实 ， 这个问题也一直算是比较有争议的话题 ， 许多朋友说芒果可能会引起皮肤过敏 ， 所以 ， 经期还是不要吃的好；而有的朋友则认为芒果的营养价值十分的高 ， 它不仅可以起到抗癌、美化肌肤的作用 ， 还可以有防止便秘的功效 。到底 ， 来月经可以吃芒果吗 ， 一起来找答案吧 。
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来月经可以吃芒果吗？
女性在大姨妈期间因为身体会比较虚弱 ， 自身的免疫抵抗能力也很低 ， 所以在生活上和饮食上有许多需要注意的事情 。
【【经期能】来月经可以吃芒果吗 且听专家怎么说】经期是可以吃芒果的,因为芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁 ， 所以它对于某些癌症具有一定的抵抗作用 ， 特别是它对肾脏和清洁血液非常有益 。
平时在月经期应避免参加重体力劳动和剧烈活动 ， 过度劳累 ， 忌生 ， 冷饮食 ， 寒湿侵袭及用冷水洗浴或在冷水中工作 ， 以防出血增 多及经其延长 。勿吃辛辣刺激性食物 ， 如辣椒等 。
而中医认为芒果味甘酸、性凉无毒 ， 具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效 ， 尤其适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症 。
芒果甘酸益胃 ， 因此古时漂洋过海者多购买它以备旅途急用 ， 食后不晕船恶心 ， 堪称果中神品 。由此可见 ， 在月经期是可以适量的吃芒果的 。
所以 ， 我们只需要注意芒果的食用禁忌即可！
1、饱饭后不可食用芒果 。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食 ， 可能引起发黄病 。
2、由于芒果含糖量较高 ， 故糖尿病患者应忌食 。芒果带湿毒 ， 患有皮肤病或肿瘤者 ， 应避免进食 。
3、多吃芒果会引起过敏 ， 严重的可能会损害肾脏 。芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎 ， 故过敏体质人应注意 。吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉 ， 以免发生过敏反应 。
生理期吃什么水果好
月经期间可食用“温性”和“平和”的水果 。水果中有一类是属于“性情温和”的 ， 比如荔枝 。除荔枝外 ， 金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子 ， 木瓜都属于性温的水果 。
也可以吃“平和”性的 。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等 。
对于“温和”和“平和”的水果 ， 经期女性完全可以与之“亲密接触” ， 这样不仅可以补充水分 ， 还可以补充维生素和矿物质 ， 缓解经期食欲差、腰酸 ， 疲劳等症状 。
枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等 ， 女性在经期食用以上水果后 ， 能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质 ， 适当减轻女性的痛经症状 。
月经期间不可以吃的水果
千万不可吃寒性水果 ， 寒性水果的典型代表是西瓜 。虽然西瓜含有大量水分 ， 多种氨基酸和糖 ， 具有清热解暑、爽利解渴的作用 ， 但西瓜性寒质滑 ， 又名“寒瓜” ， 即使是正常人也不可过量食用 ， 经期女性更应谨慎食之 。西瓜的“同伙”还有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等 。对于这些寒凉水果 ， 全部“红牌罚下”并非妥当 ， 适当少食无大的影响 。
另外 ， 茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋等等 ， 及酸涩的食物 ， 如酸梅、未成熟味酸之水果 ， 或是一些辛热食品 ， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等 ， 也都应该避免在经期内食用 ， 以免造成血液不流畅的状况 。
另外 ， 在月经期间最好不要穿紧身衣裤 ， 也不要做剧烈运动 。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩 ， 经期最好暂停体育运动 。
小编的话：月经期间是女性特有的生理时机 ， 一般的月经期间需要经过一个星期的时间 ， 有的女性三、五天也可以解决问题 ， 而时间比较久的可能要足足等上7天时间 ， 才能跟烦人的月经说ByeBye!以上我们介绍了月经期间不宜做的事情 ， 比如：不宜同房；不宜吃生冷冰凉的食物；不宜穿紧身衣裤；不宜剧烈运动；不宜吃油炸食品；不宜拔牙等等 ， 你们都清楚了吗？
