怀孕初期便秘吃什么可以缓解？
众所周知 ， 孕妇在怀孕期间会有各种不适的症状 ， 比如干呕、食欲不振、便秘等等 ， 如果有轻度便秘的现象 ， 可以选择食物来治疗 ， 不宜选用药物改善 ， 那么怀孕初期便秘吃什么可以缓解？
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怀孕初期便秘吃什么可以缓解？番薯粥番薯中含纤维较多 ， 在肠内可吸收水分促进排便 ， 对产后便秘有一定治疗作用 。刮去番薯皮 ， 用清水洗净 ， 切成小块 。把粳米除去杂质 ， 用清水淘洗干净 ， 放入锅内 ， 并放入番薯块 ， 加水适量 ， 将锅置旺火上烧开 ， 改用文火煮至米熟薯烂时 ， 加入红糖调味即成 。
香蕉
香蕉是润肠的 ， 可缓解便秘症状 ， 会起到加快消化的作用 ， 增加胃肠蠕动 。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能 ， 生的香蕉吃得太多反而会加重便秘 。
【怀孕初期便秘吃什么可以缓解？】
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苹果苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等 ， 许多孕妇怕胖 ， 多吃苹果则可防止过度肥胖 ， 同时对胎儿发育很有帮助 。苹果对肠胃功能也具调节作用 。若能连皮一起吃 ， 无论便秘或拉肚子都能改善 ， 为便秘所苦之孕妇不妨多尝试 。
猕猴桃
猕猴桃不仅含有丰富的维生素 C、维生素A、维生素E、钾、镁 ， 以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分 ， 而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维 。
结语：女性在怀孕期间不能乱服用药物 ， 治疗便秘 ， 最好通过食物来调理便秘 ， 平时应该要多吃膳食纤维含量高的食物 ， 能有效改善便秘的症状 。
