怀孕有哪些不良反应？要如何缓解？
怀孕是一个幸福的过程 ， 但同时也是一个身体与精神都得经历辛苦考验的时期 ， 孕妇会出现一系列的不良反应 ， 不过大多都是生理性的 ， 不会影响孕妇跟他胎儿的健康发育 ， 那么怀孕有哪些不良反应？要如何缓解？
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怀孕有哪些不良反应？1、孕吐女性怀孕后 ， 内分泌系统发生变化 ， 在多种蛋白质和皮质激素的影响下 ， 孕妇体内会出现许多相应的改变 ， 最早出现的就是恶心 ， 孕吐 ， 厌食等妊娠反应 ， 具体原因不明 ， 可能是孕妇体内绒毛膜促性腺激素增多 ， 肠胃功能紊乱 ， 胃酸分泌减少 ， 胃部排空时间延长等因素有关 。
2、乳房胀痛
怀孕后 ， 孕妇体内的孕激素 ， 雌性激素 ， 催乳素发生改变 ， 导致孕妇的支配的神经也增多 ， 乳房增大 ， 血管增加 ， 这就导致孕妇的乳房发胀 ， 有疼痛感 。胸胀痛一般在孕40天左右 ， 也就是月经推迟10天左右出现 ， 具体时间还得看个人 ， 随着孕期增加 ， 孕妇体内激素水平稳定 ， 这种情况可能会持续整个月孕期 ， 也可能会自然消失 ， 不管是哪一种 ， 都是正常的生理反应 ， 不要担心 。
3、嗜睡
怀孕后 ， 孕妇体内激素发生变化 ， 比如黄体酮升高 ， 会导致孕妇出现嗜睡反应；另外 ， 孕妇新陈代谢会比常人要高一些 ， 体内热量消耗速度加快 ， 血糖易出现不足 ， 也会加重嗜睡症状 。孕早期 ， 孕妇容易感到疲倦 ， 嗜睡 ， 每天都昏昏沉沉的 ， 必须得早睡晚起睡个午觉才会精神；孕中期嗜睡症状逐渐减轻 ， 会慢慢恢复正常的；到了孕晚期 ， 孕妇肚子越来越大 ， 体重增加 ， 孕妇犯困但是又睡不着 ， 特别痛苦 。
4、尿频
孕期由于肾脏略增大 ， 肾血流量及肾小球滤过率增加 ， 导致尿量增加；随着孕期增加 ， 子宫越来越大 ， 会压迫膀胱 ， 膀胱的储尿了量减少 ， 导致排尿次数增加 。孕早期孕妇经常会出现尿频 ， 但是孕中期的时候会逐渐减缓 ， 到了孕晚期 ， 尿频症状又会增加 ， 尤其是胎儿入盆以后 ， 尿频特别严重 ， 甚至会出现漏尿 。
5、腰酸背痛
腰酸背痛一般出现在孕晚期 ， 由于子宫增大 ， 孕妇的中心前移 ， 脊柱过度前凸 ， 背伸肌持续紧张 ， 加上孕后松弛素分泌 ， 骨盆韧带与椎骨间关节 ， 韧带松弛 ， 很容易出现腰酸背痛的症状 。还有些孕妇 ， 孕期长时间躺着坐着不运动 ， 也会出现腰酸背痛的症状 。
【怀孕有哪些不良反应？要如何缓解？】
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要如何缓解？1、孕吐严重的孕妇 ， 可以在床头放个小面包 ， 早晨起床先吃个小面包 ， 然后再躺半个小时左右再起床 。每餐少吃点 ， 在两餐中间再加1餐 ， 由3餐变成5-6餐 ， 选择清淡好消化的食物 ， 多吃蔬菜水果 ， 加餐可以选择坚果 ， 水果 ， 面包 ， 饼干等等 ， 注意勤喝水 ， 但是不要在肚子饿的时候喝 。想吃东西的时候赶紧吃 ， 不吐了就快点吃 ， 吐了以后继续吃 ， 总之每天必须得保持一定得进食量 。2、推荐柔软舒适的棉质内衣 ， 大小要合适 ， 肩带宽一些 ， 质量要好 ， 而且随着胸部增大 ， 内衣也得调整合适尺寸的 ， 绝对不能小了 。孕期可以用热毛巾热敷胸部 ， 温度不要太高 ， 以免烫伤胸部 ， 还可以手部摩擦发热后 ， 按摩胸部 ， 都可以缓解胀痛的不适 。除了胸部按摩外 ， 还得清洁乳头 ， 用温水擦洗即可 ， 不需要用肥皂跟沐浴露 ， 以免洗掉乳头上的天然润滑物质 ， 导致乳头干裂 。擦洗的动作要轻 ， 不要太大力 ， 更不要拉扯刺激乳头 ， 以免引起宫缩引发早产 。
3、对于孕妇来说 ， 充足的睡眠不仅有利于自身健康 ， 对胎儿发育也有很大作用 ， 所以需要保证充足的睡眠 ， 这就要求孕妇想睡就睡 ， 困了就休息会儿 ， 如果条件允许的话 ， 除了晚上睡眠充足外 ， 中午也稍作休息 。养成良好的睡眠习惯 ， 建议定时上床关灯睡觉 ， 不要睡的太晚 ， 甚至彻夜不眠 。有些孕妇可能会出现失眠的情况 ， 然后玩手机看电视 ， 结果越来越精神 ， 最后凌晨才睡甚至彻夜不睡 ， 这是坚决不允许的 ， 建议大家不管睡不睡的着 ， 都要定时关灯 ， 远离手机和电视 。
4、很多孕妇因为尿频而不喝水 ， 这是不可以的 ， 每天必须适量喝水 ， 想要小便的时候 ， 及时如厕 ， 千万不要硬憋着 ， 以免造成膀胱发炎或者细菌感染 。晚上睡前少喝水 ， 一般建议大家选择正确的喝水时间 ， 晚上睡前一定要少喝 ， 以免尿频影响睡眠 。注意 ， 如果尿频伴随尿急 ， 尿痛的话 ， 可能是泌尿系统疾病 ， 建议就医检查 。
5、选择舒适的平底鞋 ， 高跟鞋就别穿了 ， 不要长时间站立 ， 以免静脉曲张 。日常不管是走路 ， 站立 ， 还是坐着 ， 头部和肩部应该向后仰 ， 腰部向前挺 ， 让重量放在骨骼上 ， 千万不要弯腰驼背 ， 否则压力往下时 ， 脊椎就会不由自主的弯曲 ， 容易造成腰酸背痛 。注意补钙 ， 孕后母体营养不仅要满足自身需求 ， 还得满足胎儿需求 ， 这就导致对钙的需求比常人要多一些 ， 如果缺钙的话 ， 很容易腰酸背痛腿抽筋 ， 所以建议大家多吃一些富含钙质的食物 ， 比如牛奶 ， 虾皮等等 ， 缺钙严重的 ， 还得遵照医嘱适量补钙 。
结语：怀孕后 ， 为了宫内胎儿的健康发育 ， 孕妇体内激素发生变化 ， 总会出现各种不同的生理症状 ， 大多都是正常的 ， 不要担心 ， 除了自己健康饮食健康生活外 ， 还需要家人的呵护与陪伴 ， 一起度过辛苦的孕期 。
