月经 ， 是女性特有的生理周期 ， 通常正常情况下 ， 从女性第一次来月经起 ， 以后的每一个月都会如期而至 ， 如果哪一天有不“报道”的情况 ， 要么就是怀孕中招了 ， 要么就是月经周期记错了 。那么 ， 月经周期怎么算最准确呢？
说起这个话题相信感兴趣的朋友还是挺多的 ， 随着女性社会地位的提升 ， 工作压力的日益增长 ， 有越来越多的女性朋友出现月经周期不正常 ， 不是提前就是推后 ， 要么就是不来的情况 。所以 ， 对于推算月经周期的方法还是很有必要了解学习的 。当女性出现月经周期不准的情况时 ， 要如何进行调理呢？以上问题会在下文中一一为大家讲解 。
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月经周期怎么算最准确
首先 ， 确定我们开始计算月经周期的准确时间 。为了计算月经周期 ， 我们必须首先确定从哪天算起 。这里就有一个明显的误区 ， 就是到底是从经期开始那天开始算 ， 还是从经期结束的那天开始算 。准确的算法 ， 应该是从经期开始的那天算的 。举例如下 ， 假如你2月6号开始来月经 ， 到2月10号结束 。那么就应该从2月6号算起 。
其次 ， 计算月经周期的N1部分 ， N1是什么 ， 就是你的月经周期在你上一次月经来的那个月份所经过的天数 。还是上面的例子 ， 你上一次月经2月6号开始来 ， 现在我们查日历发现2014年2月总共28天 。那么 ， 我们就可以算出N1 = 28 - 6 =22 (天)也就是你的月经周期在2014年2月份共经历22天 。
第三步 ， 计算月经周期的N2部分 ， N2又是什么 ， 就是你的月经周期在你这一次月经来的这个月份所经过的天数 。还是上面的例子 ， 你这一次月经3月4号开始来那么 ， 我们可以计算出N2 = 4 -1 = 3 (天)为什么减去1 ， 因为3月4号这天要算入你的下次月经周期 。
第四步 ， 将N1加上N2 ， 也就是N1 + N2 = 22 +3 =25天这就是我们要计算的月经周期的准确数值 。也就是说这个例子中 ， 你的月经周期从2014年2月6号开始 ， 到2014年3月4号结束 ， 你的月经周期是25天 。
月经周期不准怎么调理
现在由于工作压力大、饮食不规律、熬夜、体质差、贫血等原因导致月经没有按时来 ， 有的两三个月才来一次 ， 还有一个月两次的现象 。月经周期不准怎么调理?
1、学会解压：平时由于工作压力大 ， 对工作力求做得更好 ， 而影响到月经的不调 。像这样的情况 ， 就要适当的调整心态 ， 放松心情、做到劳逸结合 。如：周末可以去爬山、唱K、逛街等来缓解一周来的疲劳 ， 放松身心 。
2、不要熬夜：平时生活要有规律 ， 早睡早起 ， 不要熬夜 ， 每天早餐、中餐、晚餐要定时 ， 10点过后不吃夜宵 ， 把身体调整好 ， 这样就可以避免月经不规律 。
3、用热水泡脚：俗话说的好：“寒从脚起” 。注意下半身的保暖 ， 体内寒气太重也会引起月经不规律 ， 每天睡觉前用热水泡一下脚 ， 即可以驱除体内的寒气 ， 又可以促进睡眠 。
4、尽量少穿露脐装：平时尽量少穿露脐装 ， 避免腹部受凉 ， 引起月经不调 ， 月经不规律等妇科炎症 。
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5、营养补充：每月的经血排出使身体流失了部分的铁元素 ， 每次月经过后就应多食用含铁的食物 ， 防止贫血 。如：鸡肉、羊肉、鲫鱼汤、虾子、猪肝、大豆等食物 。
6、睡觉防辐射：很多人睡觉时喜欢把手机、平板电脑放在枕头旁 ， 这种情况人体将承受整晚的福射 ， 如果长期这样 ， 对身体有很大的伤害 。也是导致月经不调的原因之一 。
7、及时治疗：如果月经出现连续几个月不规律 ， 或其他的 ， 如：月经血量过多或过少、月经几个月不来、一个月来几次等情况 ， 需及时到大医院进行检查和治疗 。
【【准备怀孕】搞不懂女性月经周期怎么算最准确 你拿什么谈怀孕】小编的话：月经周期准不准 ， 对不女性来讲 ， 是一件很重要的事情 。有的女性朋友的月经周期极不精准 ， 尤其是在生完孩子过后 ， 总是出现月经提前或者推后的情况 ， 这些现象都是身体出现问题的前兆 ， 这一点要引起广大女性的关注哦 。以上我们还分享了 ， 如何调理月经不准的方法 ， 以上的7个小方法 ， 大家可以试着做做看 。还有 ， 月经期间女性应该注意个人卫生的清洁 ， 在饮食上也要注意调理哦 。
