【不孕】女性宫寒不孕怎么调理有5招 让你轻轻松松怀上宝宝

【【不孕】女性宫寒不孕怎么调理有5招 让你轻轻松松怀上宝宝】宫寒的女性有三大特征:发胖、月经异常、体质虚弱,如果同时具备了这三点,就要警惕自己是否宫寒 。

造成“宫寒”的原因很多,比如偏好冷饮和甜食,以及常处于空调环境中,也些人天生体质较寒,比如父母生育时年龄较大,身体阳气不足,他们的子女往往带有“寒性体质” 。

【不孕】女性宫寒不孕怎么调理有5招 让你轻轻松松怀上宝宝

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宫寒不孕怎么调理

女性体质属阴,不可以贪凉 。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,平时要注意保暖 。宫寒最严重的就是可能导致不孕,来看看因宫寒导致的不孕怎么调理 。

宫寒不孕怎么调理

1、少吃生冷食物 。吃凉要有尺度,别超过太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超过两个,吃东西的时候,要先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害 。

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2、吃暖身的食物 。如果你是先天体质性的宫寒,就应该多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,而且不用担心上火,因为宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状 。

3、坚持快步走 。备孕女性平时可以坚持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖 。4、运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状 。

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宫寒不孕怎么调理

4、劳逸结合 。无论是工作还是运动,都不能过量,做到劳逸结合,锻炼有度 。心平气和、不要轻易动怒,如果心里抑郁也需要及时纾解 。尤其是在备孕时期,有时尝试了很久也没有怀上,心里难免会有点沮丧或不耐烦 。这个时候更需要心平气和了 。

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宫寒不孕怎么调理

5、不要熬夜 。晚上23点到午夜1点,也就是子时,是人体阴阳交接的时候 。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候 。《黄帝内经》说:“阳气尽则卧,阴气尽则寐” 。所以,这个时候是睡眠的最好时间 。

小编的话

宫寒重在调理,宫寒的女性在饮食上要多吃暖身的食物,少吃生冷的食物;坚持运动,促进血液循环,保持心平气和,不要大喜大悲,避免情绪低落 。另外还要注意保暖,尤其在换季的时候温差大,稍不留神就会受凉,坚持早睡早期健康生活 。

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