【孕期保健】孕妇烧心怎么办我有招 缓解方法在这里

【【孕期保健】孕妇烧心怎么办我有招 缓解方法在这里】孕妇在妊娠后期时,许多准妈咪都有过烧心难受的难熬经历 。事实上,孕妇烧心是很痛苦的事,然而这一难熬的过程却是避免不了的怀孕症状之一 。

那么,孕妇烧心怎么办?孕妇烧心时吃什么来帮助缓解症状呢?我想这也是很多准妈咪们想搞清楚的事情吧!

别心急,下面本文马上为你讲解孕妇烧心的相关知识,相信通过我们的详细介绍后,你一定能找到希望,特别是以下的缓解孕妇烧心的食疗方法推荐,有需要的朋友们一定要看哟!

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孕妇烧心怎么办 吃什么缓解

孕妇烧心是怎么回事

孕妇在妊娠后期,常于胸骨后、心窝处出现烧灼感、重压感或烧灼样疼痛,且常上升至喉咙 。多发生在睡眠后 。当体位从坐位、立位转变为卧位时,或在咳嗽、屏气用力排便时,也易诱发 。吃酸性食物、辛辣刺激性食物后,烧心感可加重 。常伴有嗳气、反胃、中上腹闷胀不适等症状 。

孕期发生这种烧心感,是由于随着妊娠月份增大,腹内压升高,食管返流所致 。食管返流时,酸性胃内容物可刺激胃粘膜,甚至引起返流性食管炎 。由于妊娠中、后期,孕激素分泌增加,可影响食管蠕动,减缓食管返流胃内容物的清除,从而使返流性食管炎加重 。

卧位时横膈抬高,咳嗽、屏气用力排便时,腹内压升高,都可使胃内容物向食管返流增加,症状加重 。

酸性饮食、辛辣刺激性饮食,可刺激炎症的食管粘膜,自然也可使症状加剧 。饮食过饱时,胃内压升高,易诱发食管返流 。

肥腻饮食、巧克力、浓茶、咖啡及芳香性食物,都可降低食管下段平滑肌张力,使食管返流加重 。

孕妇烧心怎么办 

1、避免暴饮暴食,因为胃内容物越多,就越容易反流至食管;

2、不吃油腻或辛辣的食品;

3、多吃纤维含量高的食物,如全麦面包、新鲜的水果和绿色蔬菜;

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孕妇烧心怎么办 吃什么缓解

4、少食多餐,细嚼慢咽,晚餐适量;

5、饭前喝杯牛奶 。乳制品可在胃壁上形成一层保护膜,帮助减轻烧灼感;

6、最好在饭后3个小时食物消化后再上床睡觉;

7、睡觉时采取半坡卧位,保持半躺的睡姿;

8、穿宽松而舒适的衣服,特别是腰部周围要舒服;

9、可以用下蹲的方法来替代弯腰;

10、餐后两小时内不要运动,因为餐后不久即运动,可能加重胃灼热;

11、适度运动,如散步等 。

孕妇烧心吃什么缓解

1、生姜水,也可以用陈皮冲水

2、红萝卜,属碱性食物有中和作用

3、熟花生米,花生米含有高蛋白和高脂肪

4、喝点小苏打水

5、服用一些抗酸药物

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缓解烧心的营养食谱:

红糖拌番茄

原料:鲜红番茄6个,红糖80克 。

制法:将番茄放入开水锅中焯一下,捞出晾凉,剥去皮,切成5厘米厚的片,呈月牙形,摆放在盘内,撒上红糖,拌匀即成 。

小编的话:综上,就是关于孕妇烧心怎么办?及孕妇烧心吃什么缓解方法,有需要的朋友们可以试试看效果哟!其实,孕期的准妈咪是很辛苦的,除了烧心的症状外,妊娠期糖尿病、低血糖、高血脂等也是孕期所避免不了的孕期不良症状之一 。不过,不用担心,等到生完孩子后,这些统统的不良症状,会随着孩子的出生而自行消失的 。但是,妈咪们在生完孩子后的身体恢复和饮食调理也是要注意的哦!

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