别以为肥胖只会影响自己的健康 ， 别以为胖点只不过是影响美观 。错 ， 错 ， 错 ， 如果你是一个孕妇 ， 如果你身怀六甲 ， 你的胖瘦将与孩子的健康息息相关 。
女人太瘦不易受孕（大S当初就是太瘦 ， 导致一直怀不上） ， 但孕妇太胖危害也不小（不但会影响自己的健康 ， 胎儿的健康也会因此而受到威胁） 。
更让你意想不到的是 ， 孕妇太过肥胖 ， 还有可能导致生产不顺 。
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近日 ， 一位身高160cm的产妇 ， 就因为自己体重过于肥胖（250斤） ， 脂肪太厚致剖腹产手术时间延长（只因医生在肚子里找不着孩子） ， 简直是让人哭笑不得 。
4月10日下午 ， 福建厦门一名产妇身高1.6米左右 ， 体重却有250斤 ， 因妊娠期高血压和羊水过少等一系列高危并发症 ， 只能剖宫产 。这可难坏了厦门大学附属中山医院的医生 ， 平时只要30分钟的剖宫产手术 ， 被延长至1小时15分 ， 医生才终于找到孩子并取了出来 。
手术第一个难题是：主刀的李云华主任医师和助手黄琦主治医师根本找不到下刀的位置 ， 临时增加了两名医护人员协助 ， 分别站于产妇两侧 ， 专门负责抱住产妇严重下垂的腹部 ， 让手术部位露出来 。终于剖开腹部后 ， 却出现第二难题：找不到娃在哪里 。
“由于脂肪太厚 ， 子宫底很深 ， 手伸进去时 ， 一时都找不到孩子在哪里 。”李云华说 ， 最后只能改用产钳才把孩子取出来 。正常剖宫产术后脂肪层无需缝针 ， 但因为这名产妇的脂肪太厚 ， 不仅需要缝针 ， 还要缝两层 。
当天17点30分 ， 随着娃娃的一声啼哭 ， 手术室的医护人员才露出了笑容 ， 是个男婴 ， 体重3.65千克 。据了解 ， 这是中山医院建院以来收治的最重量级的产妇 。
专家认为 ， 整个怀孕期间 ， 孕妈咪增重最好在10到12公斤 ， 当然 ， 这个数字因人而异 。正常孕妇怀孕头3个月 ， 体重每月增加0.5公斤左右 。此后 ， 体重每月增加不宜超过2公斤 ， 而且一周不要超过0.5公斤；妊娠7～8月时 ， 体重增长速度逐渐放慢 。
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孕期妈妈的健康饮食方案
孕妇既要补充营养 ， 又要预防营养过剩 。孕期的不同阶段对营养有着不同需求 。
1.妊娠早期(怀孕前三个月)
由于胎儿生长速度较慢 ， 母体的相关组织增长变化也不明显 ， 所需营养较为有限 。因此 ， 不必强求补充大量的营养 ， 但这个阶段是胎儿生长发育最重要的时期 ， 某种营养素的缺乏或过量 ， 会引起胎儿早期发育障碍和畸形 ， 此时需注意营养全面 ， 烹调时应做到食物清淡爽口 ， 避免刺激性强的食物 。如有呕吐不可禁食 ， 吐后仍要吃一些易消化的食物 。
2.孕中期(怀孕中三个月)
胎儿生长发育迅速 ， 母体也发生了极大变化 ， 要增加热量 ， 给予足够的蛋白质 ， 增加动物性食品、植物油、维生素及微量元素的摄入 。膳食要荤素兼备、粗细搭配 ， 同时摄取足够的粮谷类食物 ， 每天膳食中粮谷类需有300克至450克 ， 除大米、面粉外 ， 还可选用B族维生素类和氨基酸丰富的杂粮 ， 如小米、玉米、麦片等；每日肉、蛋、禽、鱼类动物性食物或豆类及其制品需有200克、动物内脏(肝)50克(每周一至两次) ， 蔬菜500克 ， 水果200克、植物油30克至40克 。
孕中期每餐摄取量可因孕妇食欲增加而有所增加 ， 但随着妊娠的进展 ， 子宫不断增大 ， 胃部会受到挤压 ， 使得孕妇餐后出现饱胀感 。为此 ， 可增加每日的餐次 ， 但每次的食量要适度 ， 切忌盲目过量进食或大吃甜食 ， 避免孕妇因肥胖或血糖过高导致妊娠期糖尿病的发生 。
3.孕晚期(怀孕末3个月)
这段时间是胎儿生长最迅速、胎体内储存营养素最多、孕妇代谢和组织增长最高峰 ， 营养较前两期也更为重要 。孕妇应增加豆类蛋白质的摄入 ， 多供给含钙丰富的食物 ， 足量的铁质、维生素和矿物质 ， 可在孕中期的基础上每天增加50克肉、蛋、禽、鱼类 ， 250毫升牛奶或豆浆等 。孕晚期随着胎儿的不断增大 ， 子宫压迫胃部增加 ， 且由于激素作用于消化系统 ， 引起胃排空时间延长 ， 孕妇往往吃较少的食物就有饱胀感、“烧心感” ， 因此应仍以少食多餐为原则 。
孕期妈妈控制自身和宝宝体重的科学方法
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1.在家里准备一个体重测量计 ， 定期在相同条件下测定自己的体重 ， 随时掌握体重变化情况 。
2.一日三餐一定要有规律 。吃饭的时候要细嚼慢咽 ， 切忌狼吞虎咽 。吃得过快、食物嚼得不精细 ， 不但给胃增加了负担而且不利于消化 。
3.尽量少吃零食和夜宵 。吃零食是导致肥胖的重要因素之一 。夜宵也是保持体重的大敌 ， 特别是就寝前两个小时左右吃夜宵 ， 缺乏消耗 ， 脂肪很容易在体内囤积 。
4.避免用大盘子盛装食物 ， 面对一大盘子美味的诱惑可能会失去控制力 ， 可以用小盘子盛装或者实行分餐制 。
5.有的女性很节约 ， 家人吃不了的食物也要坚持吃掉 ， 尽管自己已经吃得很饱了 。怀孕期间尽量不要这样 ， 不要因为食物上节约了 ， 体重上增加了 。
6.多吃一些绿色蔬菜 。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收 ， 以防止便秘 。
7.少吃油腻食物 ， 多吃富含蛋白、维生素的食物 。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等 。不喝酒精类饮品 。
怀孕时间体重增加的理想分配比例(共计9～12公斤)
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胎儿3000～3500g
胎盘650g
羊水800～1000g
子宫1000g
乳房400～500g
血液12501500g
体液1500g
脂肪3000g
适当的工作、活动和运动也有利于控制体重
怀孕是一种正常的生活现象 ， 怀孕不是病 ， 妇女不要因怀孕而中断所从事的工作和正常活动 ， 只要不是不利于胎儿和孕妇健康的都可以照常 。运动尤其是有氧运动 ， 只要在医生的指导下 ， 既可预防肥胖又有利于母子健康 。
每一个计划生“壮壮”宝宝的妈咪 ， 如果能在怀孕之前就将身体调整到最佳状态 ， 并且在怀孕期间注重均衡营养与体能保健 ， 从而提供胎儿一个理想的生长环境 ， 这样就能为自己日后的生产、哺乳做万全的准备 。
每天傍晚坚持散步既安全又实用
因为晚餐一般都安排得很丰盛 ， 营养容易过剩 ， 形成堆积而导致肥胖 ， 而且傍晚空气质量比较好 ， 氧分含量高 ， 散步本身就是一项有氧运动 ， 母体血液中的氧分含量高 ， 直接会传到胎儿体内 ， 促进各种器官健康发育 。
【【孕妇】剖腹产手术医生找不着孩子 只因产妇脂肪太厚惹的祸】另外 ， 散步能增加孕妇盆腔的收缩功能 ， 防止胎儿胎位不正 ， 同时散步还可以增加孕妈咪腹肌的弹性 ， 让孕妇分娩时更顺利 。
