对于孕妈妈而言 ， 孕期喝水要比平时多很多 。相信很多朋友都看到过孕妈妈在孕期的时候时常都带着一个水杯 ， 那就是保持着随时都能够补充水分的原因 。
不过 ， 由于天气原因 ， 秋冬季节 ， 孕妈妈是非常容易口干舌燥 ， 总是想喝水 。有孕妈妈就反映：即使是前一秒喝了水 ， 但是没过一会儿又感觉口干了 ， 这样让孕妈妈总是感觉不愉悦 。其实 ， 孕妈妈这样的情况是可以通过吃些食物来有效缓解 。
至于到底孕妇口干舌燥吃什么好呢 ， 下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
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孕妇口干舌燥吃富含维生素B2的食物好
孕妇机体缺乏维生素B2时 ， 也会引起口干 ， 同时还会有口角溃疡、咽干、舌体溃疡 ， 所以吃富含维生素B2的食物补充是很有必要的 。从食物中摄取维生素B2是最有效最安全的途径 ， 维生素B2的主要食物来源有：奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、菠菜、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜、橘子、柑、橙等。
不过直接服用维生素B2药片是最简便最快的办法 。成人的建议每日摄取量是1.7mg ， 妊娠期间需要1.6mg 。
孕妇口干舌燥吃纤维性食物好
食用富含纤维的食物也会刺激唾液腺 ， 缓解口干 ， 因为这类高纤维的食物需要更多的咀嚼 。纤维性食物包括水果和蔬菜 ， 其它植物性食物如谷类、豆类中也含有纤维素 ， 但果蔬类含的膳食纤维种类最齐全、最丰富 。如燕麦片、大麦、玉米、荞麦面、各种豆类、红薯、芋仔、芹菜、竹笋、芦笋、包菜等 。
孕妇口干舌燥吃白色食物好
秋冬季节空气干燥 ， 白色食物能够促进肺部功能和健康 ， 因此 ， 秋冬季多吃白色食物 ， 对改善肺部功能 ， 减少口干舌燥情况具有不错的效果 。
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蔬菜类中的百合、茭白、藕、白萝卜、竹笋、大蒜等;菌类中的猴头菇、鸡菌、姬菇、鲜蘑、平菇、银耳、竹蒸等;果品中的荔枝、白果、莲子、梨、杏仁等都是重要的白色食品;另外如猪皮、猪脑、蹄筋、羊肾、牛奶、牛骨髓等 ， 也可称为白色食品 。
孕妇口干舌燥建议吃以下食物
梨
有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效 。食用方法很多 ， 可以生食、榨汁、炖煮或熬膏 ， 对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果 。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服 ， 效果更佳 。
葡萄
生食能益气血、生津液、利小便;滋阴除燥;生食能滋阴除烦 ， 捣汁加入蜂蜜煎膏 ， 以开水冲服 ， 对烦热口渴尤佳 。或者捣汁蜜煎用开水冲服 ， 可治疗烦热口渴 。
石榴
石榴捣汁或煎汤饮 。它性温味甘酸 ， 能清热解毒、润肺止咳 。
柑橘
可以榨汁或蜜煎 ， 用于治疗肺热咳嗽 。柑橘性凉味甘酸 ， 有润肺化痰等功效 ， 适用于身体虚弱、热病后津液不足者 。
柿子
鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血;红软熟柿 ， 可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等 。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效 ， 适合秋季食用 。
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荸荠
可配以莲藕榨汁共饮 。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效 ， 治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等 。此外 ， 凉爽的气候使人胃口大开 ， 进食一定要注意不可太随意 ， 应以润燥为前提 。
银耳
可做菜肴或炖煮食用 ， 例如与百合或樱桃加冰糖做羹 。润肺化痰、养阴生津 ， 可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症 。能润肺化痰、养阴生津 ， 做菜肴或炖煮食用 ， 可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症 ， 与百合做羹食用疗效尤佳
萝卜
生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮 ， 效果更佳 。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用 。
百合
熟食或煎汤 ， 对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果 。
莲子饮
桂圆、莲子、西洋参、大枣 ， 煎水饮用 。适用于补气养阴 。
龙眼洋参饮
龙眼肉、西洋参煎水 ， 可在睡前服用 。适用于心阴不足的口干 。
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雪耳、鹌鹑蛋糖水
雪耳、鹌鹑蛋煮水加冰糖 ， 宣肺养阴生津 ， 适用于肺阴虚症口干 。
石斛粥
石斛洗净放入锅中 ， 加入清水煮 ， 取汁与大米煮粥 ， 适用于脾胃阴虚口干 。
雪耳苹果瘦肉汤
取雪耳、苹果(去皮核)煮瘦肉汤 。清热养肺阴 ， 适用于肺阴虚口干 。
沙参百合麦冬茶
沙参、百合、麦冬、鹌鹑蛋 ， 煎水加冰糖 。宣肺养阴生津 ， 适用于肺阴虚症口干 。
枸杞子
可用10克枸杞子泡水饮用 ， 或者煮粥、煲汤都可 。枸杞味甘性平 ， 具有滋补肝肾、益精明目、生津止渴的功效 ， 对缓解口干有一定作用 。
蜂蜜加米醋
【【孕妇口干舌燥】秋冬季节孕妇口干舌燥怎么办 推荐有效缓解口干的食物】每天早晚各一次 ， 每次1匙蜂蜜、2匙米醋 ， 冲一大杯开水 ， 连续喝几个月就会好转 ， 同时对大便异常也可得以恢复正常 。
不过 ， 孕期的时候 ， 孕妈妈补充的水分的确是要比平时多很多哦~~这点孕妈妈也要记住哦~~
