【孕妇】为什么孕妇会出现水肿呢,有什么办法缓解吗?

【【孕妇】为什么孕妇会出现水肿呢,有什么办法缓解吗?】孕育一个新生命是一条曲折的道路,在这条道路上有很多的绊脚石,其中水肿就是孕妇们比较常见的症状 。随着肚子里的小宝宝慢慢变大,准妈妈四肢浮肿的现象会越来越严重,尤其是下肢 。那为什么孕妇会出现水肿呢,有什么办法缓解吗?

孕妇水肿原因

一、下肢血液回流受阻 。腹腔中的宝宝慢慢长大,妈妈的肚子明显变沉,会使盆腔附近的静脉受到压迫,影响血液回流 。由于心脏本来就对下肢血液的管理力不从心,因此容哟造成浮肿 。

二、内分泌变化原因:怀孕后,内分泌功能发生变化,雌激素、醛固酮分泌增多,促使身体中的钠元素和水分潴留,可引起水肿 。

三、血液稀释:乳期血容量增加 。但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大,血浆蛋白则没什么增加,血液相对变稀,血浆胶体渗透压降低,水分移向组织间隙而水肿 。

【孕妇】为什么孕妇会出现水肿呢,有什么办法缓解吗?

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饮食去肿

遇到孕期浮肿的准妈妈更要注意自己的饮食,多吃一些瓜果蔬菜,少吃含盐量高的食物,这样有助于消肿 。

* 冬瓜

冬瓜、西瓜汁等瓜果,含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖,可减少体内水分,有利尿解毒的作用,对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果 。

* 鸭肉

秋初吃老鸭,最有滋阴清热、利水消肿的作用,很适合体质燥热、容易水肿的孕妈咪 。鸭汤还可以用来煮米粉,炖白菜,煮粥 。不同品种的鸭肉,食疗作用各不相同 。其中青头鸭肉效果最佳 。

* 酒酿汤圆

酒酿甘辛温,含糖、有机酸、维生素B1、B2等,可益气、活血、散结、消肿 。用这个做早餐,可使钠盐摄入降到最低 。酒酿不仅利于孕妈咪消肿,也适合哺乳妈咪通利乳汁 。

*荸荠

荸荠有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效 。孕妇常吃荸荠,可以防治妊娠水肿 。荸荠加海带适量煮汤,被称为“二仙饮”,可以防治妊娠期间的水肿、缺碘、妊娠高血压及痔疮便血等症 。

孕妈们常发水肿的部位是双脚和脚踝,如何缓解孕妇水肿:

1、平躺并抬高下肢

下肢尤其是脚部离心脏太遥远,静脉血回流的动力很小,把下肢抬高,依靠惯性的作用将脚部的血液送回心脏,浮肿也就自然而然会慢慢消失 。

【孕妇】为什么孕妇会出现水肿呢,有什么办法缓解吗?

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2、需要保持坐姿时将脚垫高一些

如果准妈妈需要保持坐姿,或者找不到合适的地方平躺,那么最好找个可以翘脚的地方,把脚底稍稍垫高,这样腿部的血液流通会顺畅一些 。

3、经常散步

运动是促进血液循环的好方法,不过准妈妈们不能做剧烈运动,经常散散步还是比较好的 。

4、游泳

游泳是一项全身运动,能促进血液循环,如果准妈妈的身体状况良好,医生也表示没有问题,那么不妨尝试尝试游泳 。

5、改变饮食习惯

出现孕期浮肿的准妈妈要改善饮食习惯,不能吃太咸的东西,以免细胞脱水,影响体液分布 。

6、做阶梯运动

在一级台阶上反复做阶梯运动能够锻炼到腿部的肌肉,预防筋脉瘤 。不过准妈妈在练习时一定要注意安全,两边最好有可以扶的东西或有人陪同,以免不小心失去重心后摔伤碰伤 。

7、经常按摩

按摩能够促进血液循环、消除浮肿,每天睡前,准爸爸可以坚持给妻子做按摩,消除疲劳,预防水肿,准妈妈的睡眠质量也会有所提高 。

孕妇在出现浮肿的时候应注意休息,做适量的运动从而改善血液循环,还应注意控制盐分的摄入,不要喝过多的水 。如果水肿的情况很严重,应该及时就医 。  

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