怀孕对于每一位女性来说都是一种既幸福又辛苦的过程 ， 幸福的是能够孕育一个新生命晋级为母亲 ， 辛苦的却是要承受孕期各种身体不适 。由于体质的不同 ， 孕妈妈在怀孕期间会出现不同程度的妊娠反应 ， 严重的孕妈妈甚至会有反胃酸的现象 ， 这种情况会造成孕妈妈身体严重的不适 ， 所以采取正确的方法来应对非常关键 。那么 ， 缓解孕期反胃酸有什么好的方法呢？
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怀孕反胃酸怎么缓解
1.饮食均衡且合理
针对孕期胃酸严重的孕妈妈建议少食多餐 ， 避免给肠胃增加负担 ， 建议孕妇多吃一些营养清淡易消化的粥类食物 ， 例如一些山药粥或者红枣粥；同时还要补充一定的维生素 ， 多吃一些新鲜的蔬菜水果 ， 尤其是蔬菜中的碱性食物 ， 例如红萝卜和豆腐等食物 ， 这些食物食用后能够中和孕妇体内的酸性物质 ， 从而抑制过多胃酸分泌 ， 减轻反胃酸的情况 。
2.避免进食刺激性的食品
在孕期食用一些刺激性例如糖类、咖啡或者茶类食品 ， 这些食品不仅对孕妇和胎儿的健康不利 ， 同时还会刺激胃肠道和食道粘膜 ， 使食道松弛 ， 从而加重反胃酸的程度 。
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【【反胃酸】怀孕反胃酸怎么缓解 缓解孕期反胃酸的好方法】3.正确的睡眠姿势
孕妇在睡觉时 ， 建议准备几个软枕适当的将上身抬高 ， 能够在很大程度上减少试胃食管反流引起的反胃酸现象 ， 但是孕妇要注意在抬高上身时不宜垫高枕头 ， 这样会导致食物的反流 ， 加剧胃酸的反应 。
4.正确的用餐
孕妇在用餐时尽量将上身坐直 ， 避免胃酸的反流 ， 同时在用餐后不要立即躺下 ， 最好是在用餐后适当的走动让食物慢慢消化 ， 减轻对胃肠的负担；禁止在饮食后进行剧烈的运动 ， 这样反而会加重胃肠的不适感 ， 引发反胃酸现象 。
5.服装以宽松为主
孕妇在孕期的服装最好以宽松舒适为主 ， 避免穿着一些过紧的衣物 ， 这类衣物会勒着孕妇的腹部 ， 尤其是在进食后会造成胃肠的不适感 。
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6.服用药物
对于反胃酸严重的孕妇来说 ， 也可以采取服用药物的方式来缓解不适 ， 建议孕妇还是先咨询专业的医生 ， 在医生的正确指导下使用药物 ， 例如一些含钙和镁的药物都能在很大程度上减轻胃肠的不适感 。
为了胎儿的营养和健康 ， 孕妈妈在怀孕期间一定要注意正确的饮食 ， 多吃一些含有纤维素的和清淡的食物 ， 这样对胃酸也有明显的缓解作用 。
