对于很多女性来讲 ， 有时候备孕的时间比怀胎十月还要难熬 。因为要想有个健康的宝宝 ， 妈妈必须要在怀孕前就要准备好一个健康 ， 优秀的身体 。这样有了宝宝之后才能够有一个健康快乐的成长环境 。而这个备孕期首要做的就是排毒 。那么孕前为什么要排毒 ， 孕前排毒有哪些好的方式方法呢？
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孕前为什么要排毒
孕前排毒已成为诸多未准妈妈备孕中一项任务 ， 因为在生活中积聚的毒而引起诸如便秘、黄褐斑等小毛病会影响好孕 ， 当我们的生活环境日益破坏 ， 饮食污染逐渐加重 ， 不知不觉中我们每天从外界吸收不同数量的“毒物” ， 在我们体内长久积蓄 ， 对身体健康造成危害 。
孕前排毒可以使用以下方法：
1、运动
我们都知道 ， 出汗是最好的排毒方法 ， 那么运动排毒自然是首选 。运动前后一定要多喝水 。水很重要 ， 要多多喝水 ， 才能借由排尿、排汗来排毒 。运动之后不要贸然淋浴 ， 等汗水蒸发或擦干之后在清洗 。
2、食物排毒
通过饮食调理 ， 安排营养又排毒的食物 ， 是比较温和有效的排毒方法 。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素 ， 孕前女性要有意识地多吃一些 。同时在生活习惯上 ， 一定要戒烟戒酒戒甜食 ， 适当吃些苦味的茶或蔬菜是很有好处的 。比如柠檬清肺净血 ， 荔枝补肾排毒 ， 大白菜稀释肠道毒素 ， 苦瓜可以激发免疫力 。其他的排毒食物还有 ， 海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米等 。
3、按摩
在肚脐下用手掌掌心顺时针按摩50下 ， 再逆时针按摩50下 ， 早晚各一次 ， 可以排宿便 。
4、刮痧
这是我们传统的中医保健法 。所谓的“痧” ， 在中医里指的是人体内气血淤积和阻塞 ， 也就是我们所说的“毒素” 。刮痧可以排毒、去除淤积 ， 让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释 。刮痧一定要由专业人士操作 ， 以免力度、时间等掌握失当而造成不良后果 。
孕前排毒要注意什么
1、孕前要戒烟
对于一些准备怀孕的女性来说 ， 这种危害更加地明显 。例如吸烟 ， 无论是主动还是被动吸烟 ， 都会影响女性朋友的正常孕育 。所以 ， 女性朋友怀孕前都要做好排毒工作 。
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吸烟会增加不孕和宫外孕的危险 。烟叶中的尼古丁能抑制卵子的输送和受精卵的着床 ， 或使受精卵的着床部位发生异常 ， 从而造成不孕或宫外孕 。另外 ， 吸烟会降低机体的体液和细胞免疫功能 ， 增加女性生殖道感染的机会 。
吸烟还可引起胎儿的发育障碍 ， 导致流产、早产或先天畸形、低出生体重儿 ， 还能使孕妇发生前置胎盘、胎盘早剥和胎膜早破等严重并发症 。
2、孕前要戒酒
过量饮酒可损害卵巢功能 ， 使女性激素分泌异常 ， 导致不排卵和无月经 。如果在妊娠期饮酒 ， 还会危及胎儿 。
妊娠期间母亲饮酒生下来的婴儿容易出现器官功能障碍 ， 即胎儿性酒精综合征 。有害物质还包括放射性物质、重金属盐、亚硝胺等等 。因此 ， 年轻的夫妇至少应在计划怀孕前半年戒烟戒酒、远离各种烟尘及有害物质 。
3、戒掉咖啡因
专家指出 ， 有毒食物具有一个征兆 ， 当你开始学习拒绝它的时候 ， 会有一小段的时间感到痛苦难熬 ， 咖啡因就是典型的头痛杀手 。想在短时间完全戒掉嗜咖啡的习惯 ， 或逐渐减少摄取份量 ， 可以依照自己的饮用习惯而定 。
4、和甜食分手
多数人先天对甜食有着无法抗拒的兴奋和喜爱 ， 因为吃甜食会刺激神经末梢 ， 让我们感到兴奋 ， 功用几乎与吗啡相当 ， 但你得为这种欢愉的感觉付出代价 。
甜食中只有极少的抗氧化剂 ， 而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物 ， 这些物质不但与心血管疾病有极大关联 ， 也是导致癌症与其它疾病的关键 。而且 ， 甜食常拥有高脂肪、高卡路里的特质 ， 容易引起体重增加 ， 并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险 ， 糖容易引起蛀牙的说法也得到证实 。
拒绝甜食的第一步是注意那些隐藏在各种食物之中的糖分 ， 因为糖分在营养标示中常以不同化身出现 ， 像是果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或是麦芽糖等等 。若平时对甜食有依赖和渴望 ， 营养学家建议每餐喝一杯略带苦味的茶 。当对甜食的渴望蹦出来 ， 改用几片水果来解馋 ， 苹果、梨子等水果的皮都具有大量的纤维质 ， 能延缓体内碳水化合物分解成糖分的速度 。
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孕前排毒的最佳时间
孕前四个月远离生殖毒性物质 。孕前排毒仅仅解毒排毒是不够的 ， 还要把自己从生殖毒性环境中解脱出来 ， 更要避免吸烟、酗酒等可能造成毒素沉积的不良嗜好 。孕前排毒的确实很重要 ， 但是方法一定要找准 ， 对于亚健康的上班族 ， 本身抵抗力弱 ， 被有毒物质侵害的几率就大大上升 。因此女性要打算怀孕前三个月 ， 最好让身体彻底排毒 ， 有个“干干净净”的身体环境 ， 对孕育健康宝宝十分有益 。
排毒药品可以在孕前使用吗
如果你经常上火便秘 ， 可以吃一点芦荟等的排毒保健品 ， 没有这些情况的最好不要吃 ， 因为是药三分毒 ， 怕以后对孩子的发育有影响 。不过建议在绝对没有怀孕的情况下吃 ， 在决定怀孕的一周前停药 ， 这样是不会有任何影响的 。
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