孕期如何做好乳房护理

怀孕之后,孕妈妈除了要注意日常饮食,保护好肚子里的小宝宝健康成长之外 。还应注意自己的个人卫生,尤其是私处及胸部的护理,绝不能大意哦 。

所以今天,就关于孕期如何护理好乳房这个问题,作个详细的解答吧!

孕期如何做好乳房护理?

一、正确选择孕妇内衣

孕妇专用内衣的选择要考虑的是:

(1)买两个稍大尺码的内衣,千万不要买小了,否则会限制乳腺组织的正常发育;

(2)更不能买得太大,否则起不到托起沉重的乳房、保护腺体舒适生长的作用;

(3)不宜穿过紧的上衣,应选择纯棉质的文胸,减少活动时乳头磨擦;

(4)孕晚期需要购买有授乳开口设计罩杯,不但增加了文胸的附加价值,并可将穿着期间由孕期延长至哺乳期;

(5)最好至专卖店,试穿并参考专业人员的意见 。

孕期如何做好乳房护理

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二、孕期做好乳房按摩

正确的乳房按摩方法包括五个步骤:抹推、摩搓、指按、托颤和指击 。

(1)抹推:左手托乳,右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍 。接着换右手托乳,左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍;

(2)摩搓:四指并拢,拇指自然张开,将手掌贴近皮肤,以乳头为中心环摩乳房10圈 。双手交错,用手掌搓胁肋10下;

(3)指按:中指点按膻中(胸部正中线与两乳头间连线交叉处)、足三里10秒;

(4)托颤:双手托住乳房,抖颤乳房30下;

(5)指击:四指指尖轻击对侧乳房,以乳晕为中心,环状叩击5遍 。

三、注意日常生活习惯

母乳喂养结束后,妈妈身体内的激素会迅速减少,乳房腺体组织的收缩速度比乳房皮肤要快得多,很容易导致乳房缩小并塌陷和下垂 。乳房缩小是正常的过程,不可避免 。

部分含有激素的产品可让乳房缩小程度降低,但人工激素同时会增加乳腺疾病的发生率,特别是乳腺癌;然而平时乳房的护理显得重要,例如乳房的按摩、胸部肌肉的锻炼、正确的生活姿势及合理的营养可以使得乳房塌陷和下垂程度降低 。

 

孕期如何做好乳房护理

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四、不同孕期护理重点有差异

在不同孕期,乳房护理重点有所差异:

(1)孕早期:乳管发育期,买两个稍大尺码的内衣,千万不要买小了,否则会限制乳腺组织的正常发育;更不能买得太大,否则起不到托起沉重的乳房、保护腺体舒适生长的作用 。

(2)孕中期:乳腺分泌不含脂肪的初乳,热水浴后会引起初乳渗出 。此期需要注意保持乳房清洁;使用孕期护肤油,每天坚持用手轻轻按摩自己的乳房,促使乳腺良好发育成长 。

(3)孕晚期:乳汁增多,脂肪细胞增大使得乳房变更大,此时容易导致乳头相对凹陷 。如果不及时矫正,产后无法哺乳,孕妇要坚持每天用手指按压乳晕两侧,另一只手向外轻轻提起乳头,或者把乳头上下左右推动,轻轻将乳汁挤出 。

温馨提示:在日常生活里要做好乳房清洁、防止皲裂等,并且要学会自我检测乳房健康程度,这样更利于产后哺乳 。

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