孕妇在雾霾天应该如何做好防护措施呢？
【【在】孕妇在雾霾天的防护措施】1.雾霾天别出门
雾霾天气里空气流通差 ， 雾气中含有多种有害物 ， 如硫化物、氮化物等 ， 在户外很容易被病毒侵害 ， 引起诸如咳嗽、鼻塞、鼻出血、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、慢性咽炎等症状与疾病
因此准妈妈在雾霾天有些尽量少出门 ， 减少户外的活动 ， 将各种训练、运动都转移到室内进行 ， 可以选择几个较为平缓的运动如慢走、半蹲、简易的瑜伽练习等方式来增加运动量 ， 一方面可以消化孕妈多余的能量 ， 另一方面也是为宝宝的顺利出生做准备 。
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2.出门戴口罩
建议孕妈雾霾天最好不出门 ， 但如果是不得不出门 ， 最好戴上口罩 ， 带口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔 。孕妈们同时还要注意 ， 购买口罩时一定要挑选正规厂家生产的产品 ， 另外还应每天换洗 ， 清洗后最好用开水消毒 。孕妈出门时应尽量远离人多拥挤的地方 ， 减少病菌的接触 。
3.多吃新鲜蔬果 ， 补充维生素D
雾霾天孕妈妈要多吃新鲜蔬菜和水果 ， 这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用 ， 少吃刺激性食物 ， 多吃梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品 。此外 ， 注意及时补充水分 ， 多喝水 ， 保持呼吸道黏膜的湿润 。注意个人卫生 ， 勤换洗衣服 ， 特别是在外出回来 ， 衣服灰尘等小微粒比较多 ， 最好清洗一下 。
由于雾霾严重 ， 孕妈妈们减少了外出晒太阳的机会 ， 也就减少了维生素D的吸收 ， 因此建议孕妈多吃富含维生素D的食物 ， 如牛奶、大马哈鱼、动物肝脏等 。
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