【注意事项】怀孕9个月注意事项 孕晚期轻松应对的关键所在

怀孕9个月的时候离预产期也越来越近了,相信准妈妈一定平添了几分喜悦和焦虑吧 。你们高兴的是很快就能和朝夕相处十个月的宝宝见面了,担心的是一朝分娩时的疼痛,与选择顺产还是剖腹产的纠结 。

其实,一切的一切顺其自然就好了,准妈妈无需太过于紧张不安,需要注意的是在怀孕9个里还是有很多注意事项需要当心的,而且这一时期会出现更多的新烦恼和问题 。接下来,就让我们一起来看看怀孕9个月注意事项,从生活中的一点一滴到孕期的各种妊娠烦恼,应该如何轻松解决吧 。

【注意事项】怀孕9个月注意事项 孕晚期轻松应对的关键所在

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怀孕9个月注意事项

怀孕9个月准妈妈的变化 

在这个月,你的体重还在继续增加,这时你可能会发现你的脚、脸、手肿得更厉害了,脚踝部更是肿得老高,即使如此这时也不要限制水分的摄入量,因为母体和胎儿都需要大量的水分 。但如果手或脸突然严重肿胀,一定去看医生 。

同时,你的子宫壁和腹壁已经变得很薄,当宝宝在腹中活动的时候,你甚至可以看到宝宝的手脚和肘部 。因胎儿增大并逐渐下降,很多孕妇会觉得腹坠腰酸,骨盆后部肌肉和韧带变得麻木,有一种牵拉式的疼痛,使行动变得更为艰难 。大约在分娩前一个月,宫缩就已经开始了 。

本周胎儿体重开始快速增加,子宫底不断上升导致妈妈出现烧心现象,寝食难安,上火也就变得十分常见,应更加注意膳食营养均衡,以食疗缓解症状 。

怀孕9个月孕期注意事项

怀孕9个月的时候,准妈妈会遇到很多新的问题,如:孕期水肿,产前焦虑,孕期便秘等等问题,下面,一起来看看应该如何轻松应对这些新问题吧 。

1、孕期便秘:

孕9月,由于行动不方便,你可能会减少活动,因而胃肠的蠕动也相对减少,便秘就容易找上你了,甚至还会长痔疮 。你应该每天摄取足够量的膳食纤维,全麦面包、芹菜、胡萝卜、土豆、菜花等就是不错的选择 。当然,适当的户外运动,也是减轻便秘和痔疮的必胜法宝 。

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怀孕9个月注意事项

2、孕妇水肿:

这个阶段,你的手脚、腿等都会出现水肿,这是因为你的子宫增大,压迫到静脉回流 。你应该注意水的摄入量,多吃一些瓜果蔬菜,少吃含盐量高的食物,这样有助于消肿 。如果水肿情况严重,就要及时到医院看医生 。

3、产前焦虑:

现在的你,可能会想象着生产时的各种状况,但是当越想就会越害怕,容易产生过度焦虑 。你不妨多向过来人取经,家里的长辈们都会很乐意分享她们的生产经验 。别害怕,大部分女性都是这么过来的 。

4、预防早产:

你要注意,这时的你随时有可能早产,入院待产包应放在显眼的位置,随时可以带走 。另外,你应尽量避免单独外出,更不要外出太久,最好有准爸爸陪伴在身边 。

5、保证睡眠:

这时候的你,机体损耗极大,容易疲劳,就更需要保证充分的睡眠 。睡眠不好会使你心情烦躁、精力不集中,甚至影响胎儿的身心健康 。因此你应尽量保证每天8个小时的睡眠时间 。

怀孕9个月其它注意事项

1、九个月了应注意对孕妇的饮食营养搭配

怀孕九个月时维生素、蛋白质、钙、铁等都要补充的 。此时准妈妈每天应摄取80~100克的优质蛋白质,食物来源以鸡肉、鱼肉、虾、瘦肉等为好,还可适当多吃一些海产品 。脂肪也需要适量补充,应保证每天主食(谷类)400克左右,植物油也是必需的 。同时还需要注意补充一些微量元素,其中水溶性维生素以维生素B1最为重要 。

【【注意事项】怀孕9个月注意事项 孕晚期轻松应对的关键所在】2、注意对胎儿的胎教

胎儿的听力在孕九个月时已健全,这时给他听胎教音乐很有好处 。这有助于给胎儿营造一个轻松愉悦的空间,对于胎儿的发育是很有帮助的 。

3、怀孕末期的阵痛警示

宫缩在怀孕九个月时会比较常见,我们把它称为假性阵痛或假痛,因为它容易造成孕妇的不适与不安,所以有些人会误以为是要生了,但它发生的较不规则,也比较不痛 。假如收缩约隔十分钟发生一次,就应该赶快通知你的医生,并准备进医院待产 。

如果每五分钟就出现一次收缩的话,表示分娩已经开始了,子宫会规则的收缩,接着剧痛来临,此时必须尽快去医院待产 。此外要提醒妈妈的是,羊膜破裂并不一定就是在阵痛后来,这种叫做早期破水,应该立即请医师检查,以确定子宫颈是否有开,是否有脐带脱垂,破水太久会造成感染,甚至发生炎症,所以应该要格外注意 。

【注意事项】怀孕9个月注意事项 孕晚期轻松应对的关键所在

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怀孕9个月注意事项

4、怀孕末期备齐住院用品安心待产

怀孕九个月时也可能发生早产,所以孕妈妈要随时准备好生产的准备 。要将住院所需的用品和证件一起放在同个袋子里,以便随时有状况,随时拿著就走,免得届时因慌张而漏东漏西 。一定要准备后身份证、保健手册、准生证等等 。

怀孕九个月了,马上就要迎接宝宝的来临,相信妈妈们都是既兴奋又紧张的,怀孕九个月注意事项中最关键的就是补充营养、做好待产的准备,同时关注阵痛 。

5、注意护理

在这一时期的护理,最关键的是要保证孕妇有足够的睡眠 。因为孕妇在第九个月时,身体能量消耗极大,最容易疲劳所以要靠睡眠来补充营养 。睡眠是孕妇的天然补药,一般来说孕妇应该每天保证有8个小时的睡眠时间,而且每天还要有一个小时的午休;晚间需要提高睡眠的质量,睡的越深越好 。还要多散步 。

分娩前的一个月真的十分重要,需要做好各方面的护理 。主要是睡眠、运动和心理上的护理,这样既能提高孕妇身体的各种机能,同时也能为孕妇带来良好的心情,缓解焦虑,更加利于分娩 。

小编的话:怀孕进入第9个月时,已经越来越接近预产期了,所以,这个时期你需要提前准备的东西有很多,待产包就是其中最重要的必备物品之一,宝宝的衣物需要提前清洗干净并经过太阳的暴晒消毒,还有奶瓶,尿布湿,奶粉等必备品 。妈妈们也不能忘了准备自己的产后用品,产妇巾,吸奶器等用品一定要准备齐全 。

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