孕妇贫血饮食 最适合孕妇吃的补血食物
孕妇贫血吃什么补血最好？虽然补血食品有很多 ， 但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的 。孕妇补血食品大致可分为传统补血保健品、含铁蔬菜、富含维生素的蔬菜、肉蛋类及其它干果、水果等 。下面就为您逐一介绍这些孕妇补血食物 。
富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等 。
富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜 ， 如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等 。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能 。
富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等 。铁是构成血液的主要成分 ， 缺铁性贫血者较为常见 。
孕妇贫血吃什么好：
1、孕妇贫血吃什么好？坚持服用叶酸
准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素 ， 已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用 。其实 ， 叶酸还参与红细胞合成 ， 适当补充叶酸也有利于预防贫血 。
2、孕妇贫血吃什么好？口服铁剂
对于中度以上贫血 ， 除改善营养外 ， 可口服铁剂治疗 ， 如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等 。
·一些孕妈咪担心肚里的宝贝 ， 对任何药物都心存疑虑 。对于铁剂孕妈咪尽可放心 ， 只要遵医嘱规范服用 ， 对胎宝贝只有好处没有危害 。
·提高饮食中铁吸收的法则 ， 对于铁剂同样适用 ， 如可以用果汁送服 ， 喝牛奶要间隔一定时间 ， 服铁剂的时期最好不要喝茶等 。
·铁剂对胃黏膜有刺激 ， 会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状 ， 因此 ， 铁剂应饭后或餐中服用 。服用铁剂后大便呈黑色 ， 属于正常现象 ， 不必担心 。
·孕妈咪服用补钙剂 ， 或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时 ， 应与铁剂错开时间 ， 以免干扰铁吸收
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