孕期适当运动对孕妇和胎儿的都是有很大好处的 ， 运动能够使孕妇增强体力 ， 促进胎宝宝大脑发育 ， 自然分娩需要消耗体力 ， 孕妈妈适当运动还有助于自然分娩的顺利进行 ， 缩短产程 。适合孕妇的运动有散步、孕妇操、孕妇瑜伽、游泳 ， 其中散步是最方便的运动 ， 受到不少孕妈妈的喜爱 。
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究竟孕妇可以爬楼梯吗
爬楼梯是一个很耗体力的运动 ， 有的孕妈妈家住五六楼 ， 为了锻炼身体 ， 放弃电梯而选择爬楼梯 ， 这篇文章讲解了孕妇可以爬楼梯吗 。孕妇爬楼梯的注意事项有哪些 。
孕妇可以爬楼梯吗
一般来说孕妇是可以爬楼梯的 。怀孕是正常的生理过程 ， 如果没有明显不适或者疾病 ， 孕期可以正常活动 ， 包括爬楼梯 ， 孕期限制的是激烈活动或者说有可能导致子宫收缩的活动 ， 是孕期需要限制的 。
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究竟孕妇可以爬楼梯吗
孕期多活动 ， 有助于锻炼盆底 ， 对于自然分娩有好处 ， 爬楼梯是其中一种 ， 对顺产能起到一定促进作用 ， 它可使胎儿早日入盆 ， 能够锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉 ， 通过增加体力来达到加快分娩的目的 。但爬楼梯有风险 ， 容易误摔 ， 导致早产 ， 孕37周以后的妈妈应谨慎选择 。
孕妇爬楼梯注意事项
1、上下楼梯的次数忌过多
孕妇爬楼梯次数不要过度 ， 应该适可而止 ， 爬楼梯不要超过4层为好 。因为爬楼梯会增加脊椎的压力 ， 过度则造成腰酸及膝盖受伤 。
2、不要提重物上下楼
孕妇在上下楼梯的时候会增加腹部压力 ， 而如果提着很重的物品上下楼的话 ， 腹部压力就会更大 ， 这时就更容易发生流产、早产等情况 。万一不小心一脚踏空 ， 后果不堪设想 。
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究竟孕妇可以爬楼梯吗
3、上下楼梯的时候不要着急
孕妇在上下楼梯的时候一定要讲究正确的行走方式和正确的动作 ， 不要太着急 ， 要一步一步地慢慢上下 。如果行走动作太快 ， 在上下楼梯的时候就很容易出现滑到的现象 ， 对自己和胎宝宝造成伤害 ， 到时就后悔莫及了 。
4、孕妇上下楼梯应尽量扶着把手行走
孕妇上下楼梯时扶住扶手 ， 避免在行走楼梯时讲电话、拿东西 ， 以防不注意发生摔倒的危险 。
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究竟孕妇可以爬楼梯吗
【【有助于顺产】网传孕妇爬楼梯有害无利 究竟孕妇可以爬楼梯吗】小编的话
孕妇是可以爬楼梯的 ， 但有很多注意事项 ， 孕早期和孕晚期尽量不要爬楼梯 ， 尤其是到了孕晚期 ， 大腹便便 ， 爬楼梯的运动量不小 ， 很可能造成缺氧 ， 再说万一不小心摔倒了怎么办？所以孕妇在孕中期的时候可以适当爬楼梯 ， 最好不要超过4层楼 ， 上下楼不要着急 。
