想做爸爸或妈妈记住15个让你轻松备孕的数字

已婚夫妻,当到了正常的孕育年龄,如果在条件允许的前提下,就会开始做“造人”计划了 。生儿育女是除了婚姻之外的人生大事,所以马虎不得的哦 。研究发现,怀孕之前夫妻双方准备越充足,孕育优质宝宝的几率则越大 。

孕育优质宝宝你想知道什么时候最容易受孕吗?想知道怎么做会增加受孕成功率吗?想知道孕前身体调理有哪些注意事项吗?记住15个数字,让你轻松备孕 。

孕前身体调理的秘诀

400微克

这是备孕时你每天进补的叶酸量不能超过的数字 。虽说不同的人对叶酸补充的需求量不同,不过专家们也认为,补叶酸不是多多益善,如果叶酸补充过多反而会弄巧成拙,带来副作用 。服用叶酸片超过350mg就可能影响锌的吸收,锌的缺乏易导致胎儿的发育迟缓,低体重儿增加,也有些人长期大剂量服用叶酸会出现厌食、腹胀、恶心等肠胃病症……最后,补叶酸尽量食补,多吃绿叶蔬菜 。


 

想做爸爸或妈妈记住15个让你轻松备孕的数字

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20%

男性每天吸烟30支以上者,畸形精子的比例超过20%,且吸烟时间愈长,畸形精子愈多 。停止吸烟半年之后,精子才可以恢复正常 。如果怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟,烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统,会直接或间接地发生毒性作用 。所以,准备怀孕的夫妻双方,至少在孕前3个月就应戒烟 。

5-10下

孕前每天做仰卧起坐5-10下,可以提高你的孕力 。有些女性不爱运动,有专家表示,如果多做脚部运动,可强化下腹腔血液循环,减少长时间的坐姿带来的不适,避免脑部充血 。每天做仰卧起坐5-10下,可强化腹直肌的力量 。腹直肌肌力弱是体力差的标志,也关系到任脉与胞宫的生理功能 。所以多锻炼能增强孕力,对于将来怀孕的体力负荷与生产都大有帮助 。

受孕时机:什么时候最容易怀孕

17点-19点

这个数字是一天之内的受孕最佳时间 。意大利科学家卡尼亚奇指出,科学研究早已发现荷尔蒙在影响妇女受孕上起着关键作用,它可使大多数妇女的排卵集中在下午5~7时(17点-19点)这段时间 。这位科学家还通过试验发现,

28岁

生育的年龄尽量不要超过28岁 。因为随着年龄增长,人的生育能力在不断下降,此外,过晚怀孕,卵子质量下降,胚胎畸形的几率增高 。同时,也不利于及时发现问题,从而增加了治疗难度 。

一般来说,男人的年龄在30—35岁时生育的后代是最优秀的;生理学家公认,女性在23—28岁之间是生育的最佳年龄段,这一时期女性全身发育完全成熟,卵子质量高,若怀胎生育,女性并发症少,分娩危险小,胎儿生长发育好,早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低 。

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8月-9月

八九月份,是一年中怀孕的最佳月份 。从医学角度看,胚胎发育有三个关键时期:一是大脑形成期,即受孕第3个月;二是脑细胞分裂期,受孕第6个月以后;三是经细胞发育协调期,受孕第7—9个月 。如果选择八九月份之间受孕,怀孕的第三、第六个月以及分娩期都处在气候适宜、营养便于调配的晚秋、仲春季节,胎儿的神经系统可以得到良好的发育 。

受孕几率:如何提高受孕成功率

24

BMI指数为24的女人,受孕成功率高 。美国一项研究发现,BMI指数接近24的女性,其怀孕几率是其他女性的两倍 。你的BMI指数是多少呢?其实算起来也很简单的哦,公式是:

【想做爸爸或妈妈记住15个让你轻松备孕的数字】BMI指数=体重(kg)÷身高(m)²

其实BMI指数为24,是微胖的身材,如果你的指数刚好也是24,就不要为瘦身减肥苦恼了,保持这个身材吧,因为这会让你比其他人更容易受孕 。

10%

偏瘦的女性每增加10公斤,怀孕几率就会相应提升10% 。所以孕前控制体重很重要 。根据前文内容,大家可以把最易受孕的标准体重定为BMI指数=24,如果<24,那就适当增肥,如果>24,那就适当减肥 。不过要记住,过度肥胖或过瘦,其受孕几率都会相应减少 。

想做爸爸或妈妈记住15个让你轻松备孕的数字

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1.7%

这是双胞胎女人受孕再生双胞胎的几率 。科学家们通过对双胞胎的家族的调查,发现有4%的双胞胎其母亲也是双胞胎,而仅1.7%的双胞胎其父亲是双胞胎 。能否怀上双胞胎遗传的基因主要是在母亲这边,本身即为双胞胎的女性其双胞胎妊娠机率为1.7%,相反,本人不是双胞胎而其父母是双胞胎的女性双胞胎的发生机率为0.8% 。如果母亲是双胞胎,那么再生下双胞胎几率就高达1.7% 。

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