不久前 ， 网上有这么一条新闻：四川一位90后的孕妈从八楼坠楼身亡 ， 遗憾的是肚子里的宝宝已经足月要出生了 ， 却再也没有机会来到这个世界了 。警方已经排除了他杀的可能 ， 正在调查具体原因 ， 不过透露说这位孕妈可能患有抑郁症 。
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【【预防】患孕期抑郁症90后孕妈妈跳楼自杀 孕期抑郁症该怎么办】很多人可能没想到 ， 孕期是一个女人最幸福的时期之一 ， 她在孕育一个新生命的到来 ， 她应该是幸福的 ， 因为这个时期 ， 家人的关怀照顾、对腹中新生命的好奇和期待 ， 这些种种都不应该让她会抑郁 。
然而事实上 ， 有10%左右的孕妈在孕期里确实会有不同程度的抑郁 ， 特别是在孕晚期：据调查显示 ， 有98%的孕妇在妊娠期会产生焦虑心理 ， 有些人善于调节自己的情绪 ， 会使焦虑心理减轻 ， 有些人不善于调节 ， 心理焦虑越来越重 。甚至有些妇产科医生都忽略了这一点 ， 认为只是一时的情绪失调 ， 其实如果没有得到足够的重视和充分治疗 ， 孕期抑郁也会对母婴造成严重的伤害 。
一、孕期为什么会抑郁?
激素变化 。
在怀孕期间 ， 孕妇身体的激素水平会发生巨大的变化 ， 这会影响大脑中调节情绪的神经传递素 ， 容易比平时感到焦虑 。
其他原因 。
比如家族和个人史 ， 如果家人或者本人曾经患过抑郁症 ， 那在孕期出现抑郁的可能就会更高;还有人际关系方面的原因 ， 怀孕后孕妇会更加敏感 ， 和家人的相处出现问题也是导致孕期及产后抑郁的重要原因 。
二、孕期抑郁有哪些表现?
最常见的就是心情低落抑郁 ， 对外界环境失去兴趣 。
感觉身体乏力 ， 变得懒散 ， 简单的家务和日常生活都懒得应付 。
记忆力下降 ， 动作变迟钝 ， 理解力明显减退 。
经常没有原因地焦虑 ， 喜欢胡思乱想 ， 自卑、自责、失眠 。
三、孕期抑郁怎么办?
多和家人交流 。
和家人的相处出现问题时 ， 尤其是和丈夫的沟通出现问题 ， 不要寄希望于等孩子出生问题就迎刃而解 ， 孩子出生后需要面对的问题更多 。所以一旦有问题就要及时解决 ， 向家人说出自己内心的想法 。
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心态放轻松 。
有的孕妈会有要在孩子出生前准备好一切 ， 给他最好的这种想法 ， 所以总觉得自己很多事没做到 ， 其实没有必要这么紧张 ， 照顾好自己才是有个健康宝宝的前提 ， 孕期里不妨多做些让自己开心的事 ， 等宝宝出生后你就没有那么多时间忙自己的事了 。
积极治疗 。
发现自己情绪异常时要及时告诉医生 ， 必要时可以找心理医生或者精神科医生 ， 严重时可能要按照医生指导服用一些不会对宝宝造成影响的药物 ， 不要惧怕看医生或者怕治病影响宝宝发育 ， 抑郁症不及时治疗才可能给自己和宝宝造成更大伤害 。
孕期抑郁对胎儿有影响吗
孕期抑郁是会对胎儿产生一定的影响的 。孕期抑郁一般孕妇的情绪会搏动比较大 ， 孕妇情绪波动对胎儿会有很大影响 。
下面来了解一下孕期抑郁对胎儿的危害 。
1、根据临床研究发现 ， 孕妇在怀孕4~10周情绪过度不安 ， 可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇 。
2、孕妇精神状态的突然变化 ， 如惊吓、恐惧、忧伤或其他原因引起的精神过度紧张 ， 能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调 ， 引起循环系统功能紊乱 ， 导致胎盘早期剥离 ， 甚至造成胎儿死亡 。
3、当情绪不安时 ， 胎动次数会较平常多三倍 ， 甚至高达正常的十倍 ， 如胎儿长期不安、体力消耗过多 ， 出生时往往会比一般婴儿体重轻一公斤左右 ， 如孕妇与人争吵后三周内情绪一直不能平伏下来 ， 其胎动次数会较之前增加一倍 。
4、在怀孕期的情绪长期受到压抑 ， 婴儿出生后往往出现身体功能失调 ， 特别是消化系统功能特别容易出现紊乱 ，
5、孕妇的情绪起伏大会刺激神经系统分泌不同的激素 ， 透过血液进入胎儿体内 ， 从而影响胎儿的身心健康 。
怎么预防孕期抑郁
为了避免孕妇妊娠期间出现抑郁的症状而影响自身和胎儿的健康 ， 孕妇可以通过以下事项来防止孕期抑郁的发生 。
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1、尽量使自己放松 ， 放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法 。
2、怀孕的时候 ， 应该试着看看小说 ， 在床上吃可口早餐 ， 去树林里散散步 ， 尽量多做一些会使孕妇感觉愉快的事情 。
3、注意和配偶和朋友家人多多交流 ， 让他们分担你的压力 ， 也把自己的焦虑与不安向他们诉说 ， 从而缓解自己的压力 。
4、妻子怀孕后 ， 丈夫应该多加留意妻子的身心变化 ， 尽可能地关心她、体贴她 ， 陪同妻子到医院检查 ， 主动承担家务 ， 妻子遇到不开心的事 ， 努力帮助开解 。一旦发现妻子患有产前抑郁症的倾向 ， 应该马上去找心理医生或者妇产科医生进行咨询 。
5、孕妇最好的休息形式即是睡眠 ， 通过适当的睡眠解除疲劳 ， 使体力与脑力得到恢复 。如果睡眠不足 ， 可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会 ， 造成多种疾病发生 。
6、学会自我调节情绪 ， 放松心情 ， 比如适当参加一些户外运动 ， 如短途旅游、做孕妇操等 ， 参与一些社交活动 ， 同时保持充足的孕期营养 ， 足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生 。
说在最后：
其实 ， 怀孕期间孕妇虽然很幸福但也很辛苦 。所以自己要学会保持乐观稳定的情绪 。“抑郁”很大部分因素都是内因造成了 ， 所以 ， 为了宝宝的未来 ， 为了自己的健康 ， 希望孕妈妈都能够健健康康的度过十月怀胎的日子~~
