每当孩子快要降临时，孕妇都会感觉肚子剧烈疼痛，即产前阵痛 。
产前阵痛由多种因素所导致，子宫的收缩、胎儿伸长压迫产道、骨盆神经和骨头被胎儿压迫等，都会让产妇感觉疼痛难忍 。但其实产前阵痛是有规律性的，具体情况因人而异，所有当产妇开始有阵痛感觉的时候，要计算自己阵痛时间的间隔 。
阵痛时，产妇不仅会感到肚子疼痛(阵痛是由于子宫收缩引起)，腰部、臀部、脚后跟都会有被拉伸的感觉，子宫口和阴道也会非常疼 。这时产妇需尽量放松身体，以缓解疼痛 。
文章图片
有人说生孩子并不难，难的是如何度过疼痛不止的产前阵痛期 。此时的准妈妈们首先要保持好心态和心情，学会放松，安然应对生产 。另外也可以采用一些小方法来减缓疼痛，让自己在整个过程中稍微舒服些 。
1、改变姿势
找到一个让自己舒服的姿势，就会发现其实只要稍微改变姿势即能缓和一些难过的阵痛 。准妈妈们可以在下面介绍的一些姿势中，选择自己感觉舒服的姿势，积极试试看 。
姿势1：上身稍挺起的靠卧姿势
调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起 。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛 。
姿势2：跨坐在椅子上
两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张，同时能减轻腰部负担 。将体重负荷在椅背，身体稍微前倾是要诀 。
姿势3：利用网球推高肛门
不可使力欲想用力时，可把网球顶着肛门到会阴的部位，然后坐在上面 。也可以利用手指压迫 。
姿势4：把体重负荷在墙上
手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上 。由于是站立的姿势，故有帮助胎儿降落的效果 。
【【怀孕】产前阵痛的应对妙招 孕妈妈牢记不要慌】姿势5：趴在椅子上
膝盖跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿势，也具有缓解疼痛的效果 。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效 。
文章图片
2、泡脚
身体因为血液流通缓慢而变的冰凉，加剧了疼痛感 。可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子，使脚变暖，促进血液流通，从而促进阵痛，减轻疼痛 。
3、补充能量
忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能，可以利用阵痛的间歇补充能量，但是忌讳吃冷的或者油腻的事物，也不可过多的进食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料 。
假性宫缩容易早产吗孕妇吃什么有助于宫缩宫缩会导致宫颈管变短吗
