适合职场孕妇的胎教方式推荐

如今是科学时代,什么都讲究科学,就算是生儿育女也不另外 。胎教是每个孕妈妈的修功课,不管是音乐胎教还是故事胎教,对胎儿大脑发育都很有利 。

胎教对胎宝宝来说固然是好,只不过对职场妈咪来说,每天都要坚守在工作岗位上,忙碌了一天回到家也想好好休息,这胎教“工作”该如何来完成呢?

职场孕妇如何进行胎教

利用上下班时间进行音乐胎教 。虽然有些麻烦,但是为了胎儿,把上下班时间提前30分钟至1小时吧 。避开上下班的高峰期,提前到公司后可以轻松地听听音乐、读读书,为胎教留出时间 。

利用午休时间散步、做体操 。长时间保持坐姿会让肚子很难受,或是造成腿部水肿 。孕早期时身体就像感冒了似的,绵软无力,经常犯困,所以要随时呼吸新鲜空气,转换心情 。

制订饮食胎教原则 。养成规律的一日三餐的饮食习惯,也是一种优秀的饮食胎教 。经常喝咖啡的妈妈要控制为一天一杯,改以健康的花草茶或清水为饮料 。

下班后进行胎谈胎教 。工作繁忙,过度疲劳,职场妈妈不由自主地会增加心理压力,或是火气变大 。为了胎教不能过于劳累,下班后换个舒服的姿势,把一天的事情讲给胎儿听 。胎教中最重要的不是时间长短,而是妈妈与胎儿进行情感交流的程度 。

适合职场孕妇的胎教方式推荐

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那么,哪些胎教方式适合职场准妈妈呢?

适合职场孕妇的推荐方式

抚摸胎教:应在怀孕24周后进行,一般每天可进行3次,每次约5分钟,起床后和睡觉前是进行抚摸胎教的好时机,应避免在饱食后进行 。准妈妈应排空小便、平卧床上,下肢膝关节向腹部弯曲,全身放松 。先用手在腹部轻轻抚摸片刻,再用手指在胎儿的体部轻压一下,可交替进行 。

音乐胎教:准妈妈们可以每天定时欣赏一些名曲和轻音乐,也可将耳机或微型录音机的扬声器放在腹部并不断移动,注意音量不宜过大、时间不宜过长 。

语言胎教:可以利用彩色卡片教给宝宝语言、文字、数字或图形,也可以给宝宝读一些儿童读物、儿歌等,包括一些轻松幽默、积极阳光的文学作品 。

环境胎教:一种非常重要的胎教方法,和谐的家庭气氛对胎儿的生长发育影响很大 。夫妻互谅互慰是营造融洽的夫妻关系和温馨和谐的家庭氛围的关键 。

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