如何优生优育 ， 不要以为优生优育只有等到怀孕之后才开始“执行”哦 。孕育优质宝宝 ， 应该从孕前做准备开始 。饮食对于孕期妈妈和孕前女性来说 ， 都一样重要 。都说女人嘴巴“挑” ， 有些食物并不适合女性过多的食用 ， 尤其是在有着怀孕打算的女性 ， 如果你想要生一个优质宝宝 ， 千万别嘴贪 ， 以下这五种食物 ， 记一定要慎吃哦 。
1、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分 。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现 ， 妇女过多吃胡萝卜后 ， 摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能 。因此 ， 欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜 。
2、咖啡
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响 。在这些女性中 ， 每天喝一杯咖啡以上的女性 ， 怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半 。因此 ， 他们提出 ， 女性如果打算怀孕 ， 就应该少饮咖啡 。
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3、大蒜
多食大蒜克伐人的正气 ， 还有明显的杀灭精子的作用 ， 育龄青年如食用过多 ， 对生育有着不利的影响 ， 故不宜多食 。
4、向日葵籽
向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分 ， 能引起睾丸萎缩 ， 影响正常的生育功能 ， 故育龄青年不宜多食 。
5、酒精
科学研究证明 ， 酒的主要成分是乙醇 ， 乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高 ， 血管痉挛 ， 睾丸发育不全 ， 易发生男性不育 ， 即使生育 ， 下一代发生畸形的可能性也较大 。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异或停止排卵等 。
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