孕吐怎么缓解：前辈妈妈过招 孕吐轻松对付！
怀孕了是一件很值得高兴的事情 ， 不过对于早孕反应严重的孕妈妈来说 ， 这无非是一件非常痛苦的事情 。孕吐严重怎么办呢？缓解孕吐我们不防来学习学习一些经验妈妈们对付孕吐的小妙招吧！
第一招：调节心情法
很多准妈妈都特别担心孕吐会影响胎儿的营养供给 ， 希望能够尽早控制孕吐 ， 其实完全没有必要 。一旦发生孕吐现象 ， 应该顺其自然 ， 因为孕期呕吐症状一般都较轻微 ， 而且多数在妊娠12周左右自行消失 。虽然孕吐暂时影响了营养的均衡吸收 ， 但在怀孕初期 ， 胎儿主要是处于器官形成阶段 ， 对营养的需求相对后期要少 。
心理放轻松比什么都重要 ， 心理压力过大 ， 妊娠反应会更加严重 。孕吐是正常现象 ， 只要在正常范围内 ， 不用担心会给胎儿造成不良影响 。
了解一些相应的科学知识 ， 多与周围的妈妈和孕姐交流 ， 相互学习 ， 解除心理压力 。也可以多和自己的体检医生交流 ， 把自己的情况告诉医生 ， 看看有没有必要进行相应的孕吐治疗 。
第二招：饮食法
根据豆豆妈的经验 ， 轻度的孕吐反应 ， 一般在妊娠三个月左右即会自然消失 ， 怀孕最初三个月 ， 是受精卵分化最旺盛 ， 胎儿各种器官形成的关键时刻 ， 因此 ， 孕吐的饮食调理十分重要 ， 应注意调节饮食 。
少吃多餐
孕妇的进食方法以少食多餐为好 。每两到三小时进食一次 。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重 ， 此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、巧克力等 。要鼓励孕妇进食 ， 进食后万一呕吐 ， 可做做深呼吸动作 ， 或听听音乐、散散步 ， 再继续进食 。晚上反应较轻时 ， 食量宜增加 ， 食物要多样化 ， 必要时睡前可适量加餐 。
多吃苹果
孕吐较重时的饮食应以富于营养 ， 清淡可口 ， 容易消化为原则 ， 所吃食物先简单后多样化 ， 尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好 。
据观察 ， 孕吐吃苹果 ， 一方面可补充水分 ， 维生素和必需的矿物质 ， 同时又可调节水及电解质平衡 ， 因此孕妇可多吃苹果 。
不下调料的清煮鱼可治孕吐
孕吐症状减轻 ， 精神好转 ， 食欲增加后 ， 可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等 。同时要尽量供给充足的糖类 ， 维生素和矿物质 ， 以保证孕妇和胎儿的需要 。
据有关资料报道 ， 不加油盐调料的新鲜鲤鱼 ， 对治疗妊娠呕吐有良效 。
治孕吐食疗方
以下介绍几个治疗孕吐的食疗小方 ， 各位准妈妈可在询问医生的情况下选择使用 。
妊娠止酸茶
原料包括苏梗5克、黄芩10克 。加沸水300克冲泡 ， 焖3小时 。当茶温饮 。可理气安胎、和胃止呕 。
苏姜陈皮茶
原料有苏梗6克、陈皮3克、生姜2克、红茶1克 。将原料前3味剪碎 ， 与红茶一同用沸水冲泡 ， 加盖焖10分钟 。当茶温饮 。可理气和胃、降逆安胎 。
砂仁藿香粥
取砂仁5克 ， 藿香10克 ， 大米100克 ， 适量白糖 。先把砂仁研成细末备用 ， 把藿香择净 ， 放沙锅内加水浸泡10分钟后 ， 水煎取其汁 ， 加入大米熬成粥 ， 粥熟时加入砂仁末和白糖 ， 再煮1～2沸即成 。每日1剂 ， 连续服3～5天 。能和中止呕 ， 适用于妇女妊娠呕吐 。
孕吐食谱
整天吃不下饭 ， 心情烦躁 ， 体力欠佳 ， 难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床 ， 因为这样只能加重早孕反应 。如果活动太少 ， 恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重 ， 常此以往便形成恶性循环 。
适当参加一些轻缓的活动 ， 如室外散步、做孕妇保健操等 ， 都可改善心情 ， 强健身体 ， 减轻早孕反应 。
重要提示：虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康 ， 但也有约1%的情况十分严重 ， 导致脱水 ， 体重下降 。一旦出现脱水、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁 ， 不能进食 ， 呕吐物中夹有血丝 ， 都必须马上去医院 。
竹菇止呕粥
食谱原料
竹菇15克 ， 白米50克 ， 生姜3克 。
制作方法
1、将竹菇洗净 ， 放入砂锅内 ， 加水煎汁 ， 去渣 。
2、把生姜去外皮 ， 清水洗净 ， 切成细丝 。
3、将白米淘洗干净 ， 直接放入洗净的锅内 ， 加清水适量 ， 置于火上 ， 旺火煮沸 ， 加入生姜丝 ， 煮至粥将熟时 ， 兑入竹菇汁 ， 再煮至沸即成 。
适用人群：怀孕早期准妈妈
健康提示：此粥粘稠清香 。清胃和中 ， 除烦止呕 。适用于肺热咳嗽 ， 咯痰黄稠 ， 胃热呕吐 ， 胃虚呃逆 ， 以及妇女妊娠呕吐反应 。
姜丝炒蛋
食谱原料
鸡蛋150克、姜50克、植物油15克、江米酒10克、盐3克 。
制作方法
1. 将鸡蛋磕入碗内 ， 加少许精盐打散;
2. 鲜姜去皮洗净 ， 切成细丝;
3. 炒锅注油烧热 ， 下入姜丝炒出香味 ， 倒入蛋液翻炒 ， 加入江米酒 ， 小火5分钟即可 。
适用人群：怀孕早期准妈妈
健康提示：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质 ， 具有养心安神 ， 补血 ， 滋阴润燥之功效 。生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用 。
第三招：运动法
第三招：调节心情法
很多准妈妈都特别担心孕吐会影响胎儿的营养供给 ， 希望能够尽早控制孕吐 ， 其实完全没有必要 。一旦发生孕吐现象 ， 应该顺其自然 ， 因为孕期呕吐症状一般都较轻微 ， 而且多数在妊娠12周左右自行消失 。虽然孕吐暂时影响了营养的均衡吸收 ， 但在怀孕初期 ， 胎儿主要是处于器官形成阶段 ， 对营养的需求相对后期要少 。
心理放轻松比什么都重要 ， 心理压力过大 ， 妊娠反应会更加严重 。孕吐是正常现象 ， 只要在正常范围内 ， 不用担心会给胎儿造成不良影响 。
了解一些相应的科学知识 ， 多与周围的妈妈和孕姐交流 ， 相互学习 ， 解除心理压力 。也可以多和自己的体检医生交流 ， 把自己的情况告诉医生 ， 看看有没有必要进行相应的孕吐治疗 。
整天吃不下饭 ， 心情烦躁 ， 体力欠佳 ， 难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床 ， 因为这样只能加重早孕反应 。如果活动太少 ， 恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重 ， 常此以往便形成恶性循环 。
适当参加一些轻缓的活动 ， 如室外散步、做孕妇保健操等 ， 都可改善心情 ， 强健身体 ， 减轻早孕反应 。
【孕吐怎么缓解：前辈妈妈过招 孕吐轻松对付！】重要提示：虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康 ， 但也有约1%的情况十分严重 ， 导致脱水 ， 体重下降 。一旦出现脱水、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁 ， 不能进食 ， 呕吐物中夹有血丝 ， 都必须马上去医院 。
