孕妇水肿怎么办，怎么消除
孕妇水肿怎么办 ， 怎么消除呢？孕妇妊娠期的水肿是血管内的液体成分渗出血管 ， 积聚在组织间隙中造成的 。最先出现在人体最低部位 ， 足踝部 ， 休息后稍退 ， 逐渐加重并向上蔓延 。水肿部位可随体位而改变 ， 半坐、卧位时腰骶部及阴唇明显 ， 严重者会引起全身水肿 。
如何消除孕期浮肿
1、充分休息 。消除水肿最好的方法莫过于静养 ， 研究表明 ， 人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少 ， 水肿自然会减轻或消失;
2、注意保暖 ， 但不要穿过紧的衣服 。为了消除浮肿 ， 必须保证血液循环畅通、气息顺畅 。为了做到这两点 ， 除了安心精养外 ， 还要注意保暖;同时尽量避免穿着过紧的衣服;
3、穿弹性(裤)袜 。为了减少过多血液堆积在下肢 ， 建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜 ， 尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪 。可以选择孕妇专用的袜子 ， 在秋冬穿着还有保暖的功效;
4、食用低盐餐怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降 ， 因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取 ， 每日摄取量在10g以下;
5、左侧睡孕妈咪可以采取左侧卧 ， 这样可以避免压迫到下肢静脉 ， 并减少血液回流的阻力 。这样还可以减少对心脏的压迫;
【孕妇水肿怎么办，怎么消除】6、抬高双腿建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟 ， 可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用 ， 不仅能缓解孕期水肿 ， 还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生 。
