孕妇贫血是孕妇在怀孕期发生的一种营养缺乏症 ， 不断发育的孕宝宝会从妈妈体内夺去大量的营养物质包括血清铁 ， 如果孕妇在怀孕期间因孕期反应或营养尤其二价铁元素补充不充足 ， 就会发生贫血的状况 。
由于贫血而造成缺氧 ， 胎儿生长受限 ， 胎儿容易发生胎儿窘迫 ， 早产或者死胎 。孕妇贫血不仅对胎儿的健康有影响 ， 而且孕妇贫血若发生在怀孕期 ， 贫血孕妈妈也比健康妈妈患妊娠中毒症的风险高 ， 如果孕妇贫血发生孕后期 ， 孕妇生产过程中也容易发生子宫收缩乏力使产程延长的状况 ， 并且孕妇贫血也会使孕妇产后发生抵抗力下降及产后恶露的情况 ， 使孕妇产后恢复变得缓慢 。
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药补不如食补 ， 所以今天小编为大家推荐9种补血的吃法 ：
1、人参粥 人参末（或党参末15克） ， 冰糖少量 ， 粳米100克煮粥常食 ， 治疗贫血有一定作用 。
2、牛乳粥 粳米100克煮粥 ， 将熟时加入鲜牛奶约200克 ， 食之 。可辅助防治妊娠贫血 。
3、菠菜粥 先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后 ， 切碎 ， 放入煮好的粳米粥内食之 ， 防治贫血有一定效果 。
4、甜浆粥 用鲜豆浆与粳米100克煮粥 ， 熟后加冰糖少许 。可辅助治疗贫血 。
5、鸡汁粥 先将母鸡一只煮汤汁 ， 取汤汁适量与粳米100克煮粥食 。孕妇常食 ， 可辅助防治贫血症 。
6、香菇红枣 取水发香菇20克 ， 红枣20枚 ， 鸡肉（或猪瘦肉）150克 ， 加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等 ， 隔水蒸熟 ， 每日1次 。常食 ， 可辅助治疗妊娠贫血 。
7、大枣粥 大枣10枚 ， 粳米100克 ， 煮粥常食 ， 防治妊娠贫血有一定作用 。
8、芝麻粥 黑芝麻30克 ， 炒熟研末 ， 同粳米100克 ， 煮粥食之 。孕妇常食 ， 能辅助治疗妊娠贫血 。
【【怀孕】怀孕贫血怎么办 注重饮食是关键】
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9、枸杞粥 枸杞子30克 ， 梗米100克 ， 煮粥 。孕妇常食 ， 可辅助治疗妊娠贫血
注意事项：
1、早上千万不要空腹出门 ， 因为经过一夜的消化 ， 人的血糖是很低 ， 非常容易导致贫血 ， 建议早上最起码喝一杯蜂蜜水 ， 当然最好吃完早饭再出门 。
2、平时注意调整饮食习惯 ， 多吃含铁丰富的食物 ， 比如木耳 ， 香菇 ， 黑芝麻 ， 猪肝 ， 海带等等 ， 多吃新鲜的水果和蔬菜 。
3、一般医生也会根据孕妇的情况开铁剂来补充 ， 一定要按照医生的要求按时服用 ， 因为铁剂的效果要比食疗效果更快 。
孕妇如果在孕期贫血不仅仅会对自身的健康造成重大的威胁 ， 严重贫血还可能影响胎儿的健康发育 ， 所以科学补血很重要 。
