高血压也就是血压的收缩压和扩张压偏高 ， 高血压不能完全治好 ， 但是可以通过有效手段来控制血压继续升高 。因为高血压是容易引起心血管相关疾病的 。血压在清晨时期会达到峰值 ， 那么高血压在清晨可以锻炼身体吗？
高血压清晨能跑步锻炼身体吗对于有高血压的患者来说 ， 一般是不建议在清晨的时候进行体育运动的 。
主要是因为因为人的血压本身就是有两个血压高峰的 ， 一次血压高峰的出现时间应该是在清晨七点左右 ， 还有一个血压高峰一般是在下午的三点左右 ， 所以说就算是对于正常没有高血压的人群来说 ， 在早上的时候血压也会出现一定程度的升高 ， 所以如果是在这一段时间进行一些剧烈的体育运动 ， 是很容易引起一些心脑血管疾病 。
对于高血压患者来说 ， 清晨锻炼可以刺激交感神经 ， 使心脏跳动加快 ， 血压升高 。再加上晚上身体没有进水 ， 血液浓度会变厚 ， 这对高血压患者来说是一种危险的状态 ， 很容易引起一些心脏疾病和中风 。
高血压下午几点运动比较好对于高血压患者 ， 下午的4点～6点 ， 这时的血压和心率处于一个相对较低的水平 ， 那么 ， 运动的最佳时间也就是下午的4点～6点 ， 运动的方式有游泳、慢跑、打太极等运动 ， 每次运动至少30分钟以上 。
散步、慢跑等是比较适合进行的运动 ， 散步时间一般为15-50分钟/次 ， 每日1-2次 。
高血压多运动好不好有氧运动对高血压患者十分有益 ， 但必须做到出汗、充分吸氧 ， 减少血管内血容量 ， 血压就会下降 。再次 ， 充分吸氧后 ， 红细胞携氧增加 ， 补充各器官组织的“营养” ， 调节内分泌 ， 新陈代谢加快 ， 心情也舒畅 。运动中回心跳动加快 ， 脉搏加快 ， 一张一弛 ， 对血管平滑肌也是一种锻炼 。有氧运动后可以接着做有氧运动 ， 例如 ， 器械中的肌肉运动锻炼 ， 高血压患者尽量不直接做厌氧运动 ， 容易引起血压的突然升高 。
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