我们经常能看到一些专门登山的人会随手拿着登山杖 ， 这是因为能更好地节省体力 ， 让自己不那么容易累 ， 毕竟你可以分担一部分力量给登山杖 ， 而不是你的双腿 。那么登山杖都有哪些作用呢？
户外运动登山杖有用吗各式各样的登山杖应用到徒步、登山、越野跑、攀爬等户外活动领域 ， 让各项活动更加轻便、快捷 。一般登山杖的长度根据地形而调节 。如：平地上行进时 ， 小臂和地面平行时 ， 长度合适 ， 上坡时 ， 长度比平地时用得低些 ， 坡度越大 ， 长度越短 。而在下坡时 ， 就得增加长度 ， 主要是凭自己的感觉而调节 。登山杖用好了 ， 好处是很多的 。例如：
【户外运动登山杖有用吗 上山时要用登山杖吗】1. 降低对膝关节22%的压力 ， 从腿部分担压力 ， 保护膝盖；
2. 提高步行的稳定性 ， 左右手相互调节 ， 保持身体平衡；
3. 提高身体的动作幅度和频率 ， 提升步行速度 ， 比如在越野跑当中 ， 速度很快 ， 在复杂路面利用登山杖 ， 提高平衡性 。
4. 可以当遮雨或遮阳棚的支架或者作为防御工具 。可以当做棍棒来使用 ， 特别是在遇见危险时 ， 能一定程度保证你安全 ， 做到一物多用的户外轻便携带准则 。
上山时要用登山杖吗爬山 ， 尤其是在户外 ， 登山杖最重要的作用就是支撑 。在户外很多时候都会携带比较多的物品 ， 加上长途行走 ， 双腿处于非常疲惫的状态 。这时携带一根登山杖 ， 不仅可以帮助你平衡和稳定 ， 还可以减轻腿部和膝盖肌肉和关节所承担的上肢的至少22%的力量 ， 对延长步行时间非常有帮助 。
其次 ， 如果碰到不平的道路 ， 登山杖相当于给身体增加一个支点 ， 避免因道路崎岖不平导致摔伤等情况 。
登山杖怎么买登山杖就是我们在徒步登山是用到的机械性的辅助工具 ， 由手柄、腕带、枝干、锁紧系统、泥拖、杖尖组成 。按材料分有碳纤维、钛合金登山杖等 ， 按节数一般有三节和四节的 ， 按手柄分有直柄和T柄 ， 按长度可分3375px、3125px、2875px等 。
三节的不方便收纳 ， 只能外挂 ， 如果想要能带上飞机 ， 建议买四节的 ， 但是相应的 ， 重量就增加了 。
直柄手杖适用于登山 ， 重量轻；T字柄适用于平地徒步 ， 比直柄和弯柄的沉 。
如果是从事特殊的户外徒步旅行 ， 特别是在重装徒步的情况下 ， 最好选择直柄手杖 ， 不要选择T柄 ， 否则当它与腕带一起使用时就不能很好地使用 。
