立秋之初 ， 天气仍闷热 ， 这个时期孩子的饮食要讲究平衡 ， 注意卫生 。夏秋交替的季节 ， 为了避免儿童被腹泻缠身 ， 专家给出的关于立秋后宝宝饮食的几点建议及注意事项！下面虎妈网的小编为大家分享立秋后 ， 宝宝的饮食应该注重哪些饭方面 ， 宝宝饮食的注意事项有哪些？这些重要的知识 ， 家长们一起来关心 。
立秋后宝宝饮食注意事项1、清热解暑要继续
?清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液 ， 还能增进食欲 。因此喝些绿豆汤 ， 或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处 。
?多吃一些新鲜水果蔬菜 ， 既可满足孩子所需要的营养 ， 又可补充经排汗而丢失的钾 。
2、寒凉饮食适可而止
?西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了 。经过一个夏天后 ， 孩子的身体消耗很大 ， 因此 ， 寒凉类的食物 ， 如西瓜、香瓜、黄瓜等 ， 都要适可而止 。
3、少辛增酸益肝肺
?爱吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了 。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲 ， 但是立秋后要适当减少 。因为秋天要收肺气 ， 而辛味太盛则伤肺 。
?“增酸”的目的是为了增强肝脏的功能 ， 所以要多吃酸味的水果和蔬菜 ， 如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等 。
立秋后宝宝饮食要点宝宝饮食注意事项
4、滋阴润肺以防燥
?立秋后除多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外 ， 还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物 ， 如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等 。
5、体重食欲需平衡
?经过炎热的夏季 ， 孩子往往胃口大开 ， 进食较多 ， 而秋季又是收获的季节 ， 好吃的食物也特别多 ， 孩子往往容易放纵食欲 ， 大吃大喝 。这样不但会造成肥胖 ， 还会引起各种疾病 ， 要注意浅尝辄止 。
6、细嚼慢咽利肠道
?饮食中食物的多样、营养的平衡 ， 才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足 ， 应多吃耐咀嚼富于纤维素的食物 ， 如芹菜、玉米等 。
?进食时 ， 细嚼慢咽 ， 既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收 ， 又能通过纤维食物保持肠道水分和防治肠燥便秘 。多咀嚼可生津润燥 ， 达到防治秋季咽喉干燥的目的 。
儿童秋季饮食建议及禁忌儿童秋季宜食：多吃橘子、柠檬、猕猴桃、草莓、葡萄、山楂、菠萝、芒果、柚子、梨、苹果、百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、鸡、兔、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等食物 。
秋季饮食禁忌：少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味的调味菜以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物 ， 忌多贪食瓜果 ， 以免伤脾胃 。多吃坚果慎吃瓜防疟疾 。
对于3岁以下的小宝宝?除了适当增加蔬菜、豆制品、鸡蛋和肉类以外还需要增加牛奶的摄入量 。
?因为牛奶中除了丰富的蛋白质、氨基酸、磷、钙和不饱和脂肪酸等多种宝宝生长急需的营养物质以外 ， 还含有一定量的水分 。
?多喝牛奶能适时地为宝宝补充营养和水分 ， 这在气候干燥的秋季对宝宝也是十分有益的 。
对于3岁以上稍大一点的宝宝?其中比较重要的食谱包括：谷物（包括米制品和小麦制品）、蛋类、动物精肉、家禽、鱼、豆类或豆制品、新鲜蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等 。
?上述的食物品种不必每天都安排得这么满满当当 ， 但必须保证在每个星期内以上食物都有一定数量的供应 。
?至于宝宝每天食量的多少 ， 可以根据孩子的不同年龄和胃口大小按需供应 ， 不要强求宝宝每天吃的具体数量 ， 更不要使用填鸭式的喂养方式 。
温馨小贴士：为了避免儿童被腹泻“缠身” ， 专家给各位父母以下建议：
1、夏秋交替的季节 ， 应避免儿童大量食用富含脂肪的食物 。
2、注意居室通风 。
3、儿童使用的餐具等物品应进行严格消毒 。
4、感染性腹泻传染性很强 ， 必须注意隔离等 。
