对于即将升级做妈妈的她自然喜不胜喜 ， 很多的孕妇还干脆把工作也辞了 ， 专心在家养胎 。但是在进入孕中期后 ， 常常会出现很多的疑问 ， “天天在家休息 ， 还是腰酸背痛 ， 这正常吗 ， 要不要去医院检查一下？”“为什么总是便秘 ， 好痛苦 ， 是因为我吃的太多了吗......”“夜里腿抽筋的感觉分分钟想go die!”不过 ， 既然很多孕中期（第13周到第27周）的孕妈 ， 都会遇到这样的症状 ， 对于这些问题 ， 下面虎妈网的小编为大家分享这6大常见症状的应对之道分享给大家 。
1. 妊娠纹
由于个人体质原因或体重增长太快 ， 90%的女性在首次怀孕时极有可能产生妊娠纹 。这丑哭的妊娠纹可谓是不少爱美辣妈的第一大杀手 。
其实 ， 妊娠纹的问题在孕前就可以多加预防 ， 平时注重锻炼的女性皮肤弹性就会较好 ， 肚子增大的时候就不容易产生妊娠纹 。
在孕期的时候 ， 每天早上和晚上坚持用乳液按摩肚皮 ， 或者用去妊娠纹霜涂抹 ， 最好抹两到三遍 ， 以确保皮肤吸收到足够的营养成分让皮肤经得起拉伸 。
平日里多吃富含胶原蛋白的食品也能够缓解妊娠纹的产生 。例如：猪蹄 ， 海带 ， 黄豆 ， 西红柿 ， 西兰花 ， 猕猴桃 ， 三文鱼这些食物都能有效的缓解症状 。
2.腰酸背痛
孕中期 ， 随着胎儿的不断成长 ， 胎位逐渐往前挪而加重腰椎、尾椎的负担 。由此带来的腰酸背痛让各位经历过的妈妈叫苦不迭、坐立难安 。虽然每位孕妈的程度不一样 ， 但由此可见 ， 这一症状已经给不少孕妈带来了苦恼 。
在日常生活中 ， 孕妈可以通过调整这些小习惯来缓解背部不适：
鞋子的选择上要注重平底、柔软、防滑的材质；
坐位时 ， 在背部放置一个柔软的靠枕 ， 或者自己靠在枕背椅的扶手上 ， 总之 ， 在坐着的时候给脊椎找一个支撑点 ， 让它不再那么费力；
在拾取物品时 ， 采用弯曲膝盖背部挺直的向下蹲而不是直接弯腰的姿势 ， 尽可能的保持的脊椎的平直；
平时也应适当地锻炼以加强腰部的肌肉 ， 孕期瑜伽就是很受孕妈欢迎的一种运动 ， 既不会伤害到胎儿 ， 同时也能有效缓解多种不适症状（网上有很多免费课程） 。
3.便秘
普通人便秘就已经很痛苦了 ， 怀孕的情况下遭遇严重的便秘 ， 那更是苦不堪言 。孕中期的妈妈由于子宫增大 ， 会压到其后面位置的内脏 ， 导致排便困难 ， 就更容易引起便秘 。仅靠喝水、吃水果也很难起到效果 。
不少有过解决经验的孕妈通通来支招：
早上起床以后空腹喝一杯偏凉一点的温开水 ， 刺激肠胃蠕动 ， 促进排便；
每天养成定点如厕的习惯 ， 到了这个点就去蹲坑 ， 早上或者晚上都可以；
每日三餐吃400克左右的青菜 ， 晚上大概500毫升的酸奶；
多喝活菌型的乳酸菌饮料 ， 补充益生菌；
多摄入粗纤维 ， 新鲜水果蔬菜 ， 平时也可以泡一杯柠檬蜂蜜水 ， 与吃饭的时间隔开来喝；
情况严重的情况下 ， 在医师的叮嘱下也可以辅之一定的药物治疗 ， 例如：“开塞露” 。
4.乳房增大
怀孕的早期、中期到晚期 ， 乳腺随着子宫的不断变大而不断发育 ， 为下一步宝宝出生后的泌乳做足充分的准备 ， 一般孕期由于泌乳素的增加 ， 乳房不会感到疼痛 ， 但如在孕前 ， 乳房内有肿块、孕前已患乳腺小叶增生或乳腺纤维瘤等疾病在孕期疼痛感会加重 。
孕期乳房在不断地增大 ， 这时候对于内衣的选择不可掉以轻心 ， 不少孕妈为了舒适 ， 采用运动内衣 ， 为了防患于未然 ， 建议孕妈还是要采用适合的内衣 ， 由于乳房的增大 ， 内衣不可太紧 ， 会影响乳腺发育 ， 也不可太松 ， 以免日后乳房下垂严重 。
对怀孕中乳房出现的肿胀甚至疼痛的情况 ， 可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解 。
5.腿抽筋
腿抽筋的那一瞬间真是疼啊！现在想想仍然是记忆犹新 。
最快能够缓解疼痛的方法是“掰大脚趾” ， 如果自己够不到 ， 就让孩子他爸帮忙 ， 这一招是最快也比较有效缓解疼痛的妙招；
夜间睡觉时 ， 腿部要比其他部位多盖一层毯子 。由于子宫的不断增大和挤压 ， 血液在腰部堆积 ， 腿部的血液循环不畅 ， 就更容易受凉导致抽筋；
孕中期尤其要加强补钙 ， 每天至少保持在800毫克以上 ， 才能保证孕妈和宝宝所需的钙量 。
6.头痛
怀孕后 ， 血压发生了一定的变化,体内分泌激素量也和以前大有不同 ， 这些变化将影响大脑血液循环 ， 所以头会感到眩晕或疼痛 。不过 ， 头疼的原因确是比较复杂的 。
首先要明确是否因为自身原因 ， 像是：过于疲劳、睡眠不足、压力过大、心情低落导致的 。这时候 ， 充足的睡眠和充分的休息就能缓解；
多做户外运动、到空旷的地方多做深呼吸也能缓解；
热毛巾敷一下 ， 并轻按太阳穴也能缓解症状 。
温馨小贴士怀胎十月 ， 孕妈在怀孕期间的每一个阶段都充满了艰辛 ， 孕中期所遇到的也不仅仅是以上几种常见症状 ， 孕妈们还遇到过怎样的问题呢？有没有好的解决方法呢？欢迎您的探讨 ， 帮助我们每一位孕妈更好孕!
孕中期这6大症状 99%的孕妈都会遇到
