孕期在饮食上有很多的讲究 ， 有一些饮食上的禁忌 ， 但是有的水果对于孕期的孕妈来说却是一种很好的零食 ， 浆果类的水果覆盆子除了好吃美味之外 ， 它还能预防婴儿出生缺陷 ， 帮助准妈妈治疗贫血、消化问题、呼吸系统疾病等等 ， 健康好处非常多 ， 孕妇可以多吃 。那么吃覆盆子的好处有哪些呢？下面虎妈网的小编为大家分析覆盆子的好处 ， 孕期吃覆盆子应该如何吃 。
一、基本信息一到冬天 ， 不易保存的各种“莓”都开始活跃了 ， 各种鲜艳的蓝莓 ， 树莓 ， 草莓 ， 真是又好看又好吃 。
覆盆子有很多别名 ， 例如：悬钩子、覆盆、覆盆莓、树梅、树莓、野莓、木莓、乌藨子 。覆盆子的果实是一种聚合果 ， 有红色 ， 金色和黑色 。口感酸甜 ， 适合做各种甜品 ， 是一种百搭的水果 ， 下面来看看他的各种信息吧 。
二、怀孕期间食用复盆子的好处1、控制阵痛生产
复盆子可用来刺激子宫收缩和松弛 。它可以调节子宫收缩 ， 促进阵痛和安全分娩 。此外 ， 复盆子可以治疗怀孕期间的痉挛、恶心、疼痛、头晕等等 。饮用复盆子茶可以防止出血 ， 帮助生产 。
2、防止出生缺陷
复盆子含有高量的叶酸 ， 有助于防止胎儿出生缺陷的风险 。透过摄取复盆子可以保护宝宝避免神经管畸形、心血管疾病、肢体缺损和泌尿系统异常等等 。
复盆子可以防止婴儿出生缺陷 。
3、可以帮助消化
复盆子含有大量的膳食纤维和锰 ， 可以促进消化顺利 ， 防止消化紊乱的风险 ， 保持较高的代谢率 ， 调节怀孕期间的体重 。
4、可提高免疫力
复盆子含有高抗氧化剂和植物营养素 ， 可以大程度的加强你的免疫系统 。此外 ， 它富含有维生素、矿物质和其他营养成分 ， 可以提高免疫力 ， 防止疾病感染 。
5、防止癌症发展
复盆子是抗氧化剂、鞣花酸和植物营养素的丰富来源 。这些营养成分可以帮助你在怀孕期间防止癌症的发展 。
6、可以抑制感染
复盆子的黄酮类化合物分解成花青素之后 ， 可以提供抗氧化和抗菌的益处 。所以它可以抑制有害的细菌和真菌在身体生长 ， 防止阴道感染 。
7、可以治疗贫血
复盆子含有比其他水果还高的铁 ， 所以在怀孕期间食用可以提高你的血红素数量 ， 避免贫血、乏力和头晕等症状 。
8、治疗呼吸问题
食用复盆子有助于治疗呼吸系统的问题 ， 像是咳嗽、喉咙痛和感冒、流感等呼吸道的疾病和症状 ， 让你快速恢复健康 。
三、复盆子的建议食用方式1、直接食用果实
如果你可以买的到新鲜的果实食用是最好的 ， 它富含有维生素、钙、铁和每 ， 职等营养 ， 直接食用是最好的吸收方式 。
2、饮用复盆子茶
坊间可以买到很多国外的复盆子茶叶 ， 通常还会混合晒乾的复盆子果实 。因此 ， 你可以饮用复盆子茶 ， 用来改善你的不适 。
3、也可食用果酱
商店也常可以买到复盆子的果酱 ， 你可以涂抹在吐司上食用 ， 或是配合着松饼一起吃 ， 酸甜的滋味非常美味可口 。
四、更多功效欧美人称之为“癌症的克星” ， 在日本它是“减脂新宠” ， 在韩国称它为“男人的加油站 ， 女人的美容院” ， 在中国 ， 中医里把它当做“长生果”和“补肾圣品” 。
因为它含有：
SOD——血管的清道夫
水杨酸——天然阿司匹林
覆盆子酮——瘦身元素
鞣花酸——癌细胞的克星
花青素——视力保护因子
原花青素——抗衰老的佳品
氨基酸——生命活动的最基本物质
美容抗氧化
覆盆子中的维生素E含量居各类水果之首 。天然超氧化物歧化酶和维生素E是极好的人体清道夫 ， 能够消除人体产生的大量有害代谢物质 ， 提高人体免疫力 ， 从根本上改善人体的内在环境 ， 达到美容、养颜、延年益寿的目的 。
怀孕期间吃浆果覆盆子可防止出生缺陷
保护心血管
长期食用覆盆子 ， 能有效保护心脏 ， 防止高血压、血管壁粥样硬化、脑血管硬化破裂等心脑血管疾病 。
燃烧脂肪
从覆盆子中提取的树莓酮能有效燃烧脂肪 ， 其效果是辣椒素的3倍 。以树莓酮为主要成分的减肥瘦身产品已成为国外市场的流行产品 ， 每日摄入适量鲜树莓果或相应的果制品 ， 对控制体重、保持体形具有很好的作用 。
